Ｔシャツコーデが似合うのは細マッチョ体型！

男性であれば、夏場はＴシャツ一枚でのコーディネートが多いですよね♪そんな時大切なのが、「体型」です！ガリガリ体型と、細マッチョ体型では同じＴシャツを着用していても、全く雰囲気が変わります。

目次
1.Ｔシャツをかっこよく着るには？
2.細マッチョＴシャツコーデ特集
3.ガリガリ男性にオススメ筋トレ方法
4.HMBでボディメイクのサポートを行う
5.まとめ

1.Ｔシャツをかっこよく着るには？

夏は「Ｔシャツ＋デニム」などのシンプルコーデが定番ですよね♪「羽織りアイテムがあるといいけど、Ｔシャツ一枚だと何か似合わない・・・」こんな風に感じたことはないですか？

それはずばり体型に原因があります！もちろんＴシャツの種類にもよりますので、順に見ていきましょう。

ジャストサイズやピッタリ系のＴシャツ

出典：https://vokka.jp/7710

体に合わせたＴシャツを着用する時は、筋肉がついているとかっこよく見えます。イメージとしては逆三角形の体ですね。胴まで筋肉質で太くなると、デブに見えちゃうのでウエストは締めて、肩や腕の筋肉が程よくあるのが理想的です。

細身の男性はクルーネックがオススメ

出典：http://www.neqwsnet-japan.info/?p=11832

体の細いガリガリ男性がＴシャツを選ぶ時は、「クルーネック」が一番オススメ。首元が締まっているトップスを選ぶことで、男らしさも出て華奢なイメージを和らげます。

Vネックを着るなら細マッチョになる

逆に胸元が開いているＶネックＴシャツは細マッチョが圧倒的に似合います。キレイめ系の雰囲気を出しつつ男らしさも強調できるので、Ｖネックを着こなせると女性からの支持も高いです。

肩幅があるだけでも、ＶネックのＴシャツはかっこよく決まりますよね♪

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2.細マッチョＴシャツコーデ特集

白のクルーネックを爽やかに

白のクルーネックＴシャツにデニムをあわせたシンプルコーデ。パンツにタイトなスキニーを選ぶことで、Ｙラインのシルエットができてスタイリッシュな印象に。

足元にネイビーのスニーカーを取り入れる事で、差し色がプラスされファッショナブルなコーディネートに仕上がっています。筋肉質な体がとても男らしく、清潔感のある白Ｔシャツとマッチしていますね。

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タンクトップを使って

出典：https://item.rakuten.co.jp/silver-bullet/cari17-09/

白のタンクトップに黒のスキニーパンツを使ったコーディネート。足元にはグレーのスニーカーを使っています。スニーカーがスポーツミックススタイルを作っており、シンプルなタンクトップコーデがオシャレな印象になってます。

体にフィットしたタンクトップを選ぶことで、程よい筋肉質な体型が出てセクシーな着こなしに。

ダメージショーツと合わせて

出典：http://kurumani.com/?cat=21

肩幅が広い男性は、ＶネックのＴシャツがよく似合いますね♪シンプルな着こなしでも男らしく、とてもかっこいいです！デニムショーツにはハードなダメージ加工が施されており、ファッション性の高いデザインとなっています。

アメリカ柄のＴシャツを使って

出典：https://item.rakuten.co.jp/silver-bullet/ns-019/

アメリカ柄のＴシャツにデニムショーツを合わせたカジュアルコーデ。広い肩幅と太い腕は、夏スタイルには必須の筋肉。シンプルなスタイルでも、細マッチョは夏に女性ウケがいいですね♪

ビッグＴを使って

出典：https://item.rakuten.co.jp/silver-bullet/cab17-02/

細マッチョな男性は、ビッグＴシャツを着用してもかっこいいです。程よい胸板が浮き出て男らしさが出ますね。ガリガリ男性ですと、大きなＴシャツを着用するとダボダボしすぎてカッコ悪くなります。

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サーフスタイルで

西海岸系のサーフスタイルの着こなしです。色黒の肌が白Ｔシャツとマッチしていますね♪パンツにはボーダーショーツを使って、夏らしくビーチ感のあるスタイルに。

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キャップを使って

出典：http://wear.jp/daiki0216/9703468/

黒のキャップに白のＴシャツを合わせています。肩幅が広く逆三角形のシルエットになっています。足元は白のスニーカーを使って、清潔感とスポーツ感をプラス。

ピンクでオシャレに

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ピンク色を使ったＶネックＴシャツを使ったコーデ。逆三角形の体がＴシャツコーデを引き立てており、ワイルドな着こなしに仕上がっています。筋肉質な体型の男性でも、パンツはスキニーを選ぶのがオススメ♪スキニーを選べば自然と「Ｙライン」のシルエットが完成して、スタイリッシュでオシャレなスタイルを作れます。

キャラクターＴを着用して

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キャラクターＴシャツは可愛さとオシャレ感を出せるのでオススメ。貧相な男性ですと可愛すぎますが、細マッチョな男性が着用すると、男らしさもあってかっこいいですね♪

パンツはアンクル丈のスキニーパンツを使用。スリッポンを合わせて夏らしいスタイルに仕上がっています。

3.ガリガリ男性にオススメ筋トレ方法

三角筋

三角筋とは肩の筋肉のことを指します。肩の筋肉があると、Ｔシャツを着たときに肩幅を広く見せることができます。

肩はダンベルが１つあれば鍛えられるので、家にいても簡単な筋トレをすることが可能です。ダンベルはアマゾンなどで安く売っているので、通販で購入すればＯＫです。

２つあると両肩を一気に鍛えられるのでオススメです。上記の動画を参考に試してみて下さいね！

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僧帽筋

出典：http://kintorecamp.com/trapezius-muscle-workout/

僧帽筋とは首の付け根付近の大きな筋肉の事です。Ｔシャツを着用した時に、首周りの筋肉として露出されますので、必ず鍛えておく必要があります。

首周りの筋肉がないと、首が細く見えてキャシャなイメージが付き易いです。さらに僧帽筋を鍛えると体に厚みが出るので、横から見たときにしっかりとした体型に見えます。

僧帽筋もダンベルを使って鍛えることができます。こちらの動画の後半ではダンベルで僧帽筋のトレーニングを公開しています。

上腕二頭筋と上腕三頭筋

出典：http://kin.mobi/4479

上腕二頭筋とは腕の力こぶ部分の筋肉の事で、上腕三頭筋は二の腕の筋肉のことです。これらの筋肉を鍛えることで、Ｔシャツを着たときにしっかりとした太い腕を見せることができます。

女性が好きな男性の筋肉の部位では、「腕」が一番人気なので、しっかりと鍛えておきたいですね。

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広背筋

出典：http://akasannz.com/archives/3010

広背筋とは腰から肩にかけてボコッと横に広がった筋肉の事です。この筋肉は横に広がり易いので、鍛えることで逆三角形の体をつくれます。肩と広背筋を両方鍛えるのが逆三角形作りにはオススメ。

オススメはＨＭＢ！

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普通に筋トレしてもＯＫなのですが、筋肉は付きやすい人と付きにくい人に分かれます。筋肉がつかない人はＨＭＢを飲むと、簡単な筋トレでも筋肉がつきやすくなるのでオススメです。

筋トレといえば普通「プロテイン」を想像しますが、ＨＭＢはプロテインとは少し違います。

・ＨＭＢ・・・栄養素を筋肉に変えるもの
・プロテイン・・・筋肉を作るための栄養素

プロテインで摂取したたんぱく質は、すべてが筋肉になるわけではありません。しかしＨＭＢを摂取することで、たんぱく質を効率よく筋肉に変換できるようになります。

ちなみにプロテインでなくても、肉や魚などからたんぱく質を摂って、ＨＭＢで筋肉に変えてやってもＯＫです。中々筋肉が付かない男性は、摂取したたんぱく質を上手く筋肉に変えれていない可能性がほとんどなので、ＨＭＢを試してみるといいかもしれませんね。

ＨＭＢはプロテインのような栄養源ではないので、肥大化させる筋肉というよりスマートな細い筋肉をつけやすいです。

【ＨＭＢの詳細】
・HMB単品価格　5,460円
・HMB定期購入価格　4,914円

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ドクターフトレマックスは、痩せ型やガリガリ体型に悩む方のために開発されたプロテインです！

国家資格を持った医療チームが監修にあたっており、高タンパク質、高カロリーで作られており、健康面を考慮しながらプロテインを作りました。

「３食キッチリ食べているのに体重が変わらない・・」
「市販のプロテインを飲んでいるが、何も変化がない。」

こういった人は痩せ型の人に良く見られる、「吸収率」の低下が原因で太らない体質になっている事がほとんどです。

ドクターフトレマックスはホエイプロテインやコラーゲンを酵素分解する事で、体内に吸収しやすいよう作られています。

ですので痩せ型やガリガリな男性に是非オススメです。

ココア味で作られており、とっても飲みやすく毎日続けやすいです。

定期購入であれば8,294円、単品購入は12,744円です。

すべて送料無料で、定期購入の場合は「いつでも解約ＯＫ、全額返金保証」となっています。

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【関連記事】・フトレマックスを飲んだレビュー感想！効果・口コミは？

4.HMBでボディメイクのサポートを行う

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ＨＭＢは筋肉の増加を促進させる作用があり、アスリートやトレーニーたちが愛用しています。

最近では日本のフィットネス界でも使われており、筋肉作りやダイエットをサポートするためには必須の栄養素となっています。

効率よく筋肉をつけるためには、ＨＭＢで必要な栄養素を摂取するのがオススメです。

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5.まとめ

夏になればＴシャツ一枚でのコーデが増えます。そんな時細い体型だと、Ｔシャツが似合わないし貧弱なイメージを持たれてしまいます。程よく筋肉質な逆三角形の体を作ることで、Ｔシャツコーデが似合う体へと変化します。

ちなみに筋肉を付けすぎたゴリマッチョはオススメしません。女性からの評判もよくないし、太すぎる筋肉は服の着こなしをかっこ悪くしてしまいます。

細マッチョ系の筋肉であれば、女性からのウケもいいしカッコよくＴシャツを着こなせますよ♪

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