今回は、「ガブガブ飲むだけでシミ対策ができる飲み物」についてご紹介していきます。
【動画で見たい方はこちら】
飲み物でシミ対策をしよう！
健康的で若々しく見られるためには、シミの発生をいかに抑制するかが重要なポイント。
抗酸化物質やビタミン、ミネラルを豊富に含む食品を摂取することで、肌の再生や修復を促進し、シミを抑えることができます。
男性であれば、あまり気にしない人も多いかもしれませんが、日ごろから摂取する飲み物を変えるだけでも、数年後、数十年後に「シミだらけの顔」になってしまうか、それとも「シミの全くない若々しい顔」に分かれる恐れがあります。
今回は、「ガブガブ飲むだけでシミ対策ができる飲み物」についてご紹介していきます。
できれば毎日飲む習慣をつくり、シミのない綺麗な肌を目指しましょう！
おすすめ1,ブラックコーヒー
最初にご紹介するシミ予防の飲み物は、ブラックコーヒーです。
朝の目覚めの一杯や、仕事中のブレイクタイムとして飲まれるかたも多いと思います。
実はコーヒーは、「飲む日焼け止め」とも呼ばれるほど肌への効果が高いことをご存じですか？
コーヒーには、様々な美容効果や健康効果があることが科学的に実証されています。
神戸大学の研究によれば、「1日2杯以上のコーヒーを飲んでいる人は、顕著にシミの抑制効果が認められた」という研究結果も出ています。
通常、シミは日焼けによって作られます。
皮膚が紫外線を浴びた時、ダメージを防ぐためにメラノサイトという色素細胞から「メラニン色素」と呼ばれる物質が作られ、これが紫外線から皮膚を守る役割を果たします。
しかし、紫外線からダメージを頻繁に受けたり、加齢のせいでターンオーバー、つまり肌のサイクルが遅れてくると、メラニンの色素が上手く排出されなくなり、シミとなり細胞に残ってしまいます。
これがシミの原因です。
しかしコーヒーには、「クロロゲン酸」と呼ばれるポリフェノールの一種である強力な抗酸化物質が含まれています。
このクロロゲン酸には、シミの原因でもあるメラニンの生成を3割も抑えられることが、研究により明らかになっています。
さらにコーヒーには「ジテルペン」と呼ばれる、抗炎症作用のある成分が含まれており、慢性炎症によるシミやシワなどの老化を食い止めるだけでなく、肥満や病気などの予防にも効果があります。
1日2杯以上のコーヒーを飲むだけで、美容効果だけでなく健康面でも様々な恩恵を受けられるのです。
注意点としては、これらの成分は焙煎されたコーヒー豆そのものに多く含まれており、甘いカフェオレやカフェラテでは、十分なシミ予防の効果を得られません。
おすすめ2.トマトジュース
続いてご紹介する、シミ予防の飲み物はトマトジュースです。
トマトに含まれている「リコピン」が、シミ予防になるのは聞いたことがあるかたも多いのではないでしょうか？
リコピンには、紫外線によるメラニンの生成を抑制する働きがあり、シミ予防の飲みもとしても人気を集めています。
毎日トマトを食べた人ではトマトを食べていない人よりも、紫外線を浴びたあとの肌の赤みが40％軽く、「トマトを食べるだけで日焼けしにくい」という研究結果も報告されています。
ただしリコピンは、肌がダメージを受ける前に摂取する必要があり、日焼け後に飲んでも意味がないので、その点は気を付けてください。
そして、トマトに含まれるリコピンは、加熱・調理することで吸収率がアップします。
生のトマトではなく、トマトジュースのほうが、リコピンの吸収率が高く、シミ対策にも効果的なのです。
シミ対策としては、1日一杯程度のトマトジュースが推奨されています。
トマトジュースは糖質が多い分、飲みすぎには注意が必要です。
おすすめ3.味噌汁
朝ごはんの定番メニューでもある「味噌汁」。
みそには美白効果があり、「飲む美容液」と呼ばれているのをご存じでしょうか？
みそに含まれる「遊離リノール酸」には、メラニンの合成を抑え、シミやソバカスを防ぐ働きがあります。
さらに味噌には、ビタミンE・大豆サポニン・大豆イソフラボンという、抗酸化作用のある成分が豊富に含まれており、老化を防ぎ、アンチエイジングにも高い効果を発揮します。
この中でも抗酸化で有名なポリフェノールの一種「大豆イソフラボン」は、「大豆を発酵させることで抗酸化作用が倍増する」という研究結果があります。
つまり大豆を発酵させて作られる「味噌」には、豊富な大豆イソフラボンが大量に生成されているのです。
さらに味噌汁は、「味噌」が持つアンチエイジング効果だけでなく、一緒に入れる具材によるアンチエイジング効果も期待できます。
味噌汁に肌に良い具材を入れることで、味噌と具材のダブルパワーでシミ予防をおこなえるのです。
味噌汁に入れるオススメの具材は、「たまねぎ」「キノコ類」「海藻類」などです。
たまねぎには血の巡りをスムーズにする効果があり、新陳代謝を高めシミができにくい肌にしてくれます。
キノコ類には「βグルカン」と呼ばれる食物繊維が含まれており、これが肌のターンオーバーを促進し、肌の修復能力を高めてくれます。
そして海藻類には、体内にある「マクロファージ」と呼ばれる免疫細胞を活性化させる効果があります。
マクロファージはダメージを受けた組織や細胞、雑菌などの異物を食べる役割があり、メラニン色素も同時に食べてしまうことが報告されています。
つまり海藻類を食べるだけで、シミの原因でもあるメラニンが消えていくということです。
このようにシミ予防に効果の高い食材を味噌汁に入れることで、味噌と具材の両方から、シミ予防の成分を取り入れることができるのです。
味噌汁の塩分を気にされる方も多いですが、みそ汁のお椀１杯あたりの塩分量は約1.2g程度なので、おにぎりと同程度の塩分量となります。
特に多いわけではないので、1日一杯飲むくらいでは健康面での被害はほぼないと言えます。
おすすめ4.生姜緑茶
最後にご紹介するシミ予防にオススメの飲み物は、生姜緑茶です。
生姜緑茶とは名前の通り、生姜と緑茶を組み合わせた栄養満点の飲み物の事です。
市販でも販売されていますし、緑茶に生姜のすり身を加えるだけでも簡単に作れます。
生姜緑茶には、シミ予防に効果の高いとされている「緑茶」と「生姜」の成分がダブルパワーで配合されており、高いシミ予防効果があります。
まず緑茶には、ポリフェノールの一種であるカテキンが豊富に含まれており、その中でも、「エピガロカテキンガレート」というカテキンには強い抗酸化力がありシミの原因であるメラニンや古い細胞の排出効果が高いとされています。
さらに生姜は漢方薬にも使われるほどの優れた食材で、アンチエイジングにも欠かせません。
生姜の二大成分である「ジンゲロール」と「ショウガオール」には、メラニン生成を引き起こす酵素である「チロシナーゼ」の活性を抑える働きがあり、摂取するだけでシミを抑え美白効果をもたします。
このように緑茶と生姜にはそれぞれ、シミへの高い予防効果が確認されており、生姜緑茶であれば、その二つの効果を最大限に受けることができるのです。
おすすめのシミ対策
ただし飲み物によるシミ対策では、あくまでも「予防」が目的となります。
すでにできてしまったシミであれば、飲み物や食べ物でなくすことは不可能です。
すでにあるシミを綺麗に取りたい場合は、やはり専門のクリニックなどで手術するのが一番です。
手術と聞くとハードルが高く感じますが、ほとんどのシミは1回で除去することが可能です。
価格も1万円～2万円程度で受けられますので、そこまで高くありません。
ゴリラクリニックがオススメ
ゴリラクリニックでは、ピーリングで肌の角質を落としIPL光治療器というレーザー治療でメラニンの抑制を行います。
レーザーの光で治療する事で、色素沈着した細胞を整えて綺麗な肌へと戻してくれます。
これにより根本からシミ対策が行えて、顔のシミが少しずつ薄くなり消えていきます。
・シミを1回の治療で取りたい
・シミをきれいに除去したい
・将来的にシミを予防したい
・副作用のない治療をしたい
「シミ治療」と聞くと、手術であったり、何度も病院に通うことをイメージする方も多いですが、実はシミはほとんどの場合、一回の治療で取る事ができます。
何度も通う必要がなく、一回来院してレーザー治療を受けるだけでOKです。
ゴリラクリニックではシミ1つトライアル価格で9,800円で治療できるため、料金体制もリーズナブルです。
クリニックでの除去は、一番効果が高いシミ対策なので、興味があれば是非一度クリニックに相談してみましょう。
相談は無料で出来ます。
新宿・渋谷・池袋・銀座・上野・横浜・大宮・名古屋栄・大阪梅田・大阪心斎橋・京都烏丸・神戸三宮・福岡天神
他にもシミ取りクリームなども、シミ対策には頻繁に取り入れられています。
医薬部外品のシミ取りクリームであれば、厚生労働省が認めたシミの有効成分が含まれています。
【医薬部外品のおすすめシミ消しクリーム1：ピールショット】
・定期価格4,378円
・縛りなし、いつでも解約ができる
・全額返金保証付き
・医薬部外品
「男性の濃いシミ専用に開発された、厚生労働省に認可された薬用有効成分とピーリングでシミ対策」
▶ピールショット公式サイトはこちら
ピールショットは男性のシミ対策に開発された薬用化粧品です。
ピーリングにより角質除去を行い、シミの原因である「メラニン」を除去していきます。
ピールショットには、「水溶性プラセンタエキス」「グリチルリチン酸2k」と呼ばれる、シミ対策に有効とされている成分をたっぷり配合しており、メラニンの生成を抑えてくれます！
違いが感じられなければ「全額返金保証」にも対応しています。
まとめ
シミ予防におすすめの飲み物は、
1,ブラックコーヒー
2,トマトジュース
3,味噌汁
4,生姜緑茶
この4つです。
毎日摂取する「飲み物」を変えるだけでも、メラニンの生成を抑えシミ予防はおこなえます。
トマトジュースは好き嫌いが分かれますが、コーヒーや味噌汁、緑茶などであれば男性でも毎日飲めますね。
