「最近はげてきた!」と感じる男性がやるべき薄毛対策。

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男性にとって「ハゲ」は最大の悩みです。年齢を重ねると、どうしても薄毛が気になってしまいます。

「あれ?薄毛になってきたかも・・」「最近、オデコが広くなった気がする。」

こんな悩みを持っているメンズであれば、是非今回の記事を一読してください。

▼心配なら無料カウンセリングを受ける▼

「ハゲ」「薄毛」はふとした時に気付くものです。

誰かに指摘されて気付く場合もあれば、鏡を見て自分自身で気付くこともあります。

どちらにしてもハゲを意識し出すと、そればかりが気になってしまい夜も眠れなくなります。

しかし焦れば焦るだけ、ストレスにより薄毛の進行を早めるだけ。

今回は、「最近はげてきた!」と感じ出したメンズにおすすめの、薄毛対策をご紹介します。

ハゲに悩むのではなく、今出来る対策を実行するべきです!

 

1.ハゲを治すには育毛剤かAGA治療しかない

薄毛を本気で治したいのであれば、「育毛剤」「AGA治療」しかありません。

薄毛が心配な場合は、まずはAGAクリニックで無料のカウンセリングを受けてみましょう。

カウンセリングで薄毛の進行状況を知ってから、どのように治療するのか決めるのがオススメです。

 

AGAスキンクリニックで無料カウンセリングを受ける


【公式サイト】
AGAスキンクリニック

AGAスキンクリニックは、全国展開している発毛・育毛専門のクリニックです。

AGAクリニックの中でも高い評価を受けており、男性から圧倒的な支持を得ています。

「ハゲてきた・・・」と感じている男性であれば、AGAスキンクリニックで無料のカウンセリングを受けるのがオススメです。

実際にハゲているのか、治療が必要なのかをプロ目線で的確に指示してくれます。

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【AGAスキンクリニックの詳細】
・全国45店舗展開
・カウンセリングは無料
・全額返金制度あり

 

育毛剤なら利用者の多いチャップアップがオススメ


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チャップアップ(CHAPUP)

髪や頭皮を本気で育てたいなら、「育毛剤」を使うのがオススメです。

育毛剤には育毛・発毛促進や、脱毛予防などの効果が期待できます。

頭皮環境を正常化して髪を育てるので、太く強い髪を求めている方にオススメ。

チャップアップはネット上での口コミがとにかく多く、利用者も多いことから安心して使用する事ができます。

髪や頭皮に必要な栄養素を与えて育てるだけでなく、薄毛や脱毛を予防する海藻エキスが多く含まれています。

定期購入であれば永久全額保証がついており、効果が感じられないようであれば全額返金してもらう事が可能です。

【チャップアップの価格】
・9,090円(セットの定期購入)
・7,400円(一本通常価格)
・容量370ml
・全額返金保証つき(定期購入のみ)

「オデコが年々広くなっている。」
「将来ハゲるのは避けたい・・」

このように感じている男性であれば、早い段階で”ハゲにならない対策”を行っておきましょう

 

2.最近はげてきた・・と感じる初期症状について

男性が「はげてきた・・」と感じるのは、薄毛の初期症状が出始めた時です。

【薄毛のチェックポイント】
●生え際の後退
●生え際の産毛が減少
●抜け毛の増加
●髪のボリュームの減少
●つむじの拡大
●頭皮が透けて見える
●頭皮の色が赤くなる
●おでこがつっぱる感じがする

こういった症状が出てくると、「あれ?はげてきたかも?」と男性は感じ始めます。

鏡を見ている時に気付いたり、髪の毛をセットしている時に気付く事もあります。

朝起きて枕に抜け毛がたくさんついていたり、ドライヤーで髪を乾かした時の抜け毛の量に驚く場合もあるでしょう。

どんな場合にも言えますが、薄毛の初期症状が出るとマジで焦ります・・・

毎日悩むようになるし、おそらくほとんどの人が、焦ってグーグルで検索を掛けまくっているはずです。

 

チェックポイント1:生え際の後退

【ネットの体験談 Nさん】
最近生え際後退してきたかもしれない
やばい
出典:https://twitter.com/
【ネットの体験談 Iさん】
就活と研究も大変やねんけど
それよりも生え際後退してきた焦りの方が強い
出典:https://twitter.com/

生え際はどの程度後退が進んでいるか常にチェックしておきましょう。

生え際が後退してくると、M字ハゲやU字ハゲになる可能性が高いです。

薄毛のチェック方法でよくあるのが、おでこの生え際から眉毛の一番上までが何センチあるのか測る方法です。

これは一般的に7cm以上あると、生え際が後退していると言われています。

スマホのカメラを使い、3ヶ月に1回、半年に1回とオデコの写真を撮っておき、後退が進んでいないかチェックするのもオススメです。

もともとオデコが広い方もいらっしゃいます。大切なのはオデコの後退が進んでいるかどうかです。

それを知るためには1度確認するだけではなく、定期的なセルフチェックが必要となります。

コメカミ部分は薄毛が進行しやすいので、よく観察しておきましょう。

 

チェックポイント2:生え際の産毛が増える

【ネットの意見 Mさん】
産毛は新しく生えてきたばかりの状態にある髪の毛を指しますが、産毛状態の髪の毛が増えているのなら、AGA(男性型脱毛症)を発症しているかもしれません。
出典:https://times.agahairclinic.or.jp/usuge/article_002203

おでこの生え際の産毛は、薄毛をチェックする際には重要なポイントとなります。

髪の毛は通常、「成長期」「退行期」「休止期」を経過して抜けて落ちていきます。

しかし薄毛が進行すると「成長期」の期間が短くなり、すぐに「退行期」「休止期」を経て抜けてしまいます。

成長期の期間が短くなるため、生え際にも産毛のような細い毛が増えると言われています。

 

チェックポイント3:抜け毛の増加

【ネットの体験談 Kさん】
抜け毛が間違いなく増えた
元々髪の毛が細いのでハゲるなと言われる事が多かったのですが自分でも分かるレベルで激変
出典:https://twitter.com/
【ネットの体験談 Sさん】
マジで大学生になってから抜け毛増えた
完全にハゲスイッチ押してしまった感じがすゆ
出典:https://twitter.com/

薄毛を調べるには、抜け毛の状態をチェックするのも大切です。

髪の毛は一定のサイクルを得てから抜けて落ちていきます。

ですのである程度太くて長い毛が抜けるのは問題ありません。

問題なのは、短い毛や細い毛、産毛などの成長途中の毛が抜け落ちることです。

こういった成長段階の抜け毛が増えていくと、薄毛になる可能性が高いです。

それと抜け毛の本数も見ておくべきです。

ちなみに成人男性の一般的な抜け毛の量は、1日に100本くらいまでが望ましいです。

シャンプー時の抜け毛の数、ドライヤー時の抜け毛の数、睡眠後の枕についた抜け毛の数などを、コマメにチェックするのがオススメです。

トータルの抜け毛の数が200本近い時や、明らかに抜け毛の本数が増えているようであれば注意しましょう。

 

チェックポイント4:つむじの拡大

【ネットの体験談 Tさん】
ヤバいリアルに髪の毛はげてきた。つむじのところはげてきた。さわったら髪の毛抜けるはげてきた。どーしよ。
出典:https://twitter.com/
【ネットの体験談 Tさん】
最近つむじが大きくなってきたような気がする。これはつむじじゃなくてハゲなんだろうか
出典:https://twitter.com/

つむじをチェックして薄毛やハゲを調べる事も可能です。

まずツムジチェックで欠かせないのは、「ツムジの大きさ」ですね。つむじの大きさは一目で分かるので調べ方が簡単です。

ツムジの大きさを調べる時は、目視ではなく「カメラ」を使うのがオススメです。

スマホのカメラでも良いので、一定の位置(つむじ~カメラの距離が30cm程度)離して撮影しましょう。

3ヶ月、半年毎に撮影を行い、ツムジが大きくなっているかチェックするようにして下さい。

気になるようであれば、1ヶ月に1回撮影してもOKです。

撮影時に大事なのは以下の3点です。

【ツムジ撮影時の注意点】
●カメラ~ツムジの距離を毎回均一に保つ
●髪の毛は毎回同じ状態で撮影する
●撮影場所やライティングは同じ環境で撮影する

まずカメラ~ツムジの距離が変わってしまうと、写真を撮ったときにツムジの大きさが変わってしまいます。

できれば家族や友人に一定の距離で撮影してもらう事をオススメします。

それと髪の毛は毎回同じ状態のときに撮影しましょう。

お風呂に入りドライヤーで乾かした後であれば、毎回同じ状態で撮影を行うこと。

お風呂に入る前と後では、頭皮の皮脂量が違うのでツムジの見え方が変わってしまいます。

最後に撮影場所やライティングは毎回同じ環境で行ってください。

明るさや光の入り方が違うと、それだけでツムジの見え方が変わってしまいます。

まとめると、撮影は毎回同じ環境、状態で行う事が好ましいという事です。

つむじが拡大していっているようであれば、薄毛が進行している可能性が高くなります。

 

チェックポイント5:頭皮が透けて見える

【ネットの体験談 Aさん】
最近頭皮が透けて見えるのが気になるのだけど、禿げという単語が頭をヨギリマスネ。
出典:https://twitter.com/
【ネットの体験談 Kさん】
ハゲてきた
頭皮が透けて見える
出典:https://twitter.com/

鏡越しに頭を見たときに、光で頭皮が透けて見える事があります。

髪の毛が細い方や量が少ない方であれば、頭皮が透けて見えるのは普通です。

しかし光に当てたときに、明らかに髪の毛がすかすかであったり、頭皮がたくさん見える場合は注意が必要です。

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チェックポイント7:頭皮の色が赤くなる

【ネットの体験談 Tさん】
うわぁあああ頭の頭皮湿疹が痛いいいい!
写メると赤いんだけど頭皮赤いと禿げる前兆とか嘘だろ……この年で禿は嫌だ
出典:https://twitter.com/
【ネットの体験談 Aさん】
だいぶはげかけてるほんとにWWWめちゃくちゃ赤い頭皮が
出典:https://twitter.com/

ハゲ・薄毛の調べ方では、「頭皮の色」を確認する方法もあります。

一般的に頭皮が健康的な人の場合、頭皮の色が「青白い色」となります。

しかし頭皮が肌色に近かったり、赤っぽい場合は注意した方良いです。

頭皮が肌色や赤みを帯びた色に近づいているのは、頭皮環境が悪化しているサインです。

頭皮の皮脂量が多かったり、炎症を起こしていることになります。

赤みが増していくと痒くなったり、フケが出てくる、薄毛の進行などを引き起こします。

 

頭皮が赤くなる原因とは?

頭皮が肌色や赤くなる原因は様々ですが、「シャンプー」が影響している可能性が高いです。

例えば市販の洗浄力の強いシャンプーを使い、毎回ゴシゴシ強い力で洗いすぎている場合など。

他にも男性ですと朝夜で2回シャンプーを行っていると、頭皮が赤くなる可能性があります。

他にも不摂生な食生活や睡眠不足、日焼けや血行不良が原因の場合もあります。

頭皮が赤くなると薄毛だけではなく、痒みや痛みなどにも繋がるので注意が必要。

頭皮が赤いという事は、何かしら頭皮に悪影響を与えているので、日頃の生活やシャンプーを見直す必要があります。

 

プレミアムブラックシャンプーで頭皮ケアを行う

楽天コスメ大賞(殿堂入り)【プレミアムブラックシャンプー】

男性の頭皮ケアを行うならプレミアムブラックシャンプーがオススメです。

プレミアムブラックシャンプーは、メンズ向けに開発された頭皮をケアしてくれるスカルプシャンプー。

「洗う+3分間のヘアパック」で炭化したクレイ(泥)の特殊成分が、頭皮のすみずみまで浸透して栄養と潤いを与えます。

弱酸性で作られており「ノンシリコン」「石油系界面活性剤不使用」「合成香料不使用」「着色料不使用」「防腐剤不使用」なので、頭皮への刺激が少なく安心して使用する事が可能です。

プレミアムブラックシャンプーを使えばトリートメントやコンディショナーの必要がなく、コレ一本で頭皮のトータルケアを行ってくれます!

シャンプー一本で済むので、お金が掛からず経済的にも負担が少なく済みます

男性特有の「皮脂成分」を綺麗に取り除き、天然由来成分が正しい保湿を行い、髪や頭皮をサポートしてくれます。

頭皮の「臭い」「ふけ」「かゆみ」対策には、プレミアムブラックシャンプーが断然オススメ。

【プレミアムブラックシャンプーの詳細】
・単品価格 5,280円
・定期購入 4,752円(送料無料)
・内容量500ml

 

チェックポイント8:おでこがつっぱる感じがする

【ネットの体験談 Hさん】
なんかこの前からおでこがつっぱる感じがあるなーって調べたら若ハゲの可能性もなきにしもあらず・・・!?
出典:https://twitter.com/

おでこがつっぱる原因は、頭皮が乾燥していたりフケが出ているからです。

ようするに頭皮の状態が良くないということ。

シャンプーやシャンプーの仕方を変えるなど、頭皮ケアを改善する必要があります。

 

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3.若ハゲは”気のせい”である確率が高い

ハゲや薄毛は年齢を重ねる毎に増えていきます。

50歳や60歳にもなれば、ハゲは全然おかしいことじゃないですよね・・?

おじいちゃんは高確率でハゲているし、一生フサフサなんて人はほとんど有り得ません。

高齢による「ハゲ」は当たり前の事です。

しかし「若ハゲ」に関して言いますと、半数以上は「気のせい」である事が多いんですよね。

これは実際に「AGAクリニック」でもデータとして上がっているそうです。

10代や20代の来店者の半数以上は、「勘違い、気のせい」によるものなのです。

ですのでちょっとハゲの症状が出たからと言って、そこまで深刻に考える必要はないと思います。

 

男性はハゲに対する意識が驚くほど高い!

メンズはハゲに対する意識が驚くほど高いです。

ハゲてない人でも、「ハゲたらどうしよう。」「髪の毛大丈夫かな?」と常に危機感を持っています。

それだけ心配しているという事でしょうが、必要以上に心配するのは反って逆効果。

ストレスにより体調を崩したり、本当にハゲてしまう可能性も出てきます。

抜け毛が何百本レベルで増えたり、完全にハゲてきているのであれば別ですが、「はげてきたかも?」くらいでしたら、そこまで心配する必要はないと思います!

 

4.ハゲてきたと感じるなら生活環境を見直すべき

薄毛は生活環境とも大きな繋がりがあります。

少しでもハゲが気になるようになってきたのであれば、今のうちから「生活環境」を見直しをオススメします!

具体的には「睡眠」「食事」「タバコ・お酒」「ストレス」「運動」などを改善していきましょう!

【改善ポイント】
●睡眠をしっかりとる
●食生活を変える
●タバコ・お酒の量を減らす
●ストレス軽減、またはストレス発散を行う
●運動して汗を流す

 

改善ポイント1:睡眠をしっかりとる

持論になりますが、メンズで若いうちからハゲてくる人は、「しっかり睡眠を取っていない人」に多い気がします。

毎日のように夜中まで起きていたり、不規則な生活を送っている人。

こういった人は私の周りでは、「薄毛」になっている人がかなり多いですね。

実際に夜更かしや睡眠不足は、髪の毛によくないです。

寝ている時に成長ホルモンが分泌されて、髪は作られます。

しかし夜中に起きていると、成長ホルモンが分泌されず髪が生成されなくなってしまいます。

夜22時~深夜2時がゴールデンタイムと呼ばれており、成長ホルモンがもっとも分泌され髪の毛が生成されやすくなります。

さすがに22時に寝るのは厳しいと思いますので、深夜0時くらいから睡眠をとれるといいですね。

 

改善ポイント2:食生活を変える

食生活も当然「ハゲ」とは関係があります。

脂っこいものや糖質が多い食事ばかり摂っている人は、食生活を見直してみましょう!

「必須栄養素1:ビタミン」

AGA(男性型脱毛症)に効果的と言われている物質は、ビタミンです。

これらは野菜や果物から摂取する事ができます。

ビタミンは細胞を活性化させ、頭皮の乾燥を防いでくれます。

特に男性の場合ファーストフードや肉などが食事の中心となってしまっており、必要なビタミンを摂取できている人が少ないです。

髪にいいとされているビタミンは、「ビタミンA」「ビタミンB2」「ビタミンB6」「ビタミンC」です。

これらを日々の食事から摂取するよう心がけてください。

 
「必須栄養素2:大豆食品」

他にも大豆を多く摂取して、男性ホルモンを抑える事も大切ですね。

大豆にはイソフラボンが多く含まれており、このイソフラボンは女性ホルモンと同じような働きをしてくれます。

これにより男性ホルモンを抑制して、AGAの予防に繋がる可能性があります。

 
「必須栄養素3:たんぱく質」

実は髪の99%は、「ケラチンタンパク質」という成分でできています。

筋肉や髪、細胞などはたんぱく質からできており、ダイエットなどによりたんぱく質が摂取できていないと、髪にも栄養がいかず細く抜けやすい毛しか生成されなくなってしまいます。

髪を育てるにはたんぱく質も摂取してください。

 

改善ポイント3:タバコ・お酒の量を減らす

たばこには「ニコチン」が含まれており、このニコチンが髪への悪影響を与えます。

ニコチンは血管を縮小させる効果があるので、そのせいで頭皮や髪に酸素が運ばれなくなってしまいます。

飲酒も飲み過ぎると肝臓を弱らせるので、栄養素の吸収の妨げになってしまいます。

タバコやお酒のせいでハゲるとは言えませんが、少なからず悪影響を及ぼすことは間違いないでしょう。

 

改善ポイント4:ストレス軽減、またはストレス発散を行う

過度なストレスは血行不良を起こし、抜け毛や薄毛の原因となります。

仕事やプライベートで大きなストレスを抱えている場合は、ストレス発散を心がけると良いですね。

運動したり趣味を満喫する、音楽やマッサージなどリラクゼーションもオススメです。

現代社会でストレスを「0」にするのは難しいです。

ですので上手くストレス発散するのがハゲ防止にはオススメ。

 

改善ポイント5:運動して汗を流す

適度な運動は血行を良くしてくれるので、ハゲ対策や頭皮に良い影響を及ぼします。

イメージとしては、ガンガン筋トレというよりも、有酸素運動など軽い運動がオススメ。

水泳やジョギング、ランニングなどで、ハードすぎず長く続けられる運動がハゲ対策には良いとされています。

汗を流す事で頭皮や毛穴も綺麗になります、

 

5.意外と大切!シャンプーについて

シャンプーの使い方を間違えたいたり、使っているシャンプー自体が合わない場合は、頭皮に炎症を起こしたり抜け毛を引き起こします。

現在頭皮に炎症を起こしていたり、乾燥がひどい場合は「シャンプー」を見直す事も大切です。

しかしシャンプーを変えただけで、「AGA」が治るという話は聞いた事がありません。

ハゲをシャンプーで治すのは難しいですが、頭皮環境を改善する事は可能なので、「はげてきた・・」と感じるならシャンプー選びやシャンプーの仕方を見直してみましょう。

 

6.薄毛は初期対策で今後が決まる

「ハゲてきた!」と感じた場合は初期対策がとても大切です。

正直ハゲが始まった段階で、生活環境を見直したりシャンプーを変えてもハゲの進行は止められません。

もちろん頭皮環境を良くすることも大切ですが、まずは「育毛」「発毛」効果のある対策を取り入れるべき!

それには「育毛剤」を使用するか、「AGAクリニック」に通うしかないんです。

最初から育毛剤やAGAクリニックに不安を感じる方であれば、「養毛剤」などから試すのも良いと思います。

 

7.薄毛が気になる場合は無料カウンセリングを受けてみる

実は薄毛で一番やってはいけないのが、毎日気にしてしまう行為。

「オデコが広くなってきたな・・。」
「M字ハゲにならないか心配。」

このように毎日気にしていると、それがストレスになり薄毛に繋がってしまいます。

「気にするな!」と言われても難しいと思いますので、そんな時はAGAの無料カウンセリングを受けてみましょう。

 

無料カウンセリングを受けることで、ストレスから開放される!


【公式サイト】
AGAスキンクリニック

専門のクリニックで薄毛のカウンセリングを受ければ、薄毛へのストレスから一気に開放されます!

薄毛の気にしすぎは慢性的なストレスとなり、少しずつストレスを蓄積していきます。

元々は薄毛でないのに、このような薄毛への過度なストレスが原因となり、ハゲる可能性があります。

そうならないためにも、AGAクリニックに一度来院して、無料カウンセリングを受けてみましょう。

▼心配なら無料カウンセリングを受ける▼

【AGAスキンクリニックの詳細】
・全国45店舗展開
・カウンセリングは無料
・全額返金制度あり

 

8.まとめ

以上です。今回は、「最近ハゲてきた!」と思った男性がやるべき薄毛対策についてご紹介しました。

「はげてきた!」と思っても、10代や20代の男性であれば、「勘違い」である事がほとんどです。

心配であれば「AGAクリニック」で無料カウンセリングを受けてみても良いと思います。

薄毛の初期段階やハゲる前から対策をしておきたいのであれば、「育毛剤」の使用をオススメします。

育毛剤には育毛・発毛促進や、脱毛予防などの効果が期待できるので、ハゲてきた人はもちろん、ハゲる前のハゲ対策にもオススメです!

悩むだけではストレスがかかり、余計薄毛が進行してしまいます。

是非今回の記事を参考にして、ハゲ対策を試してみて下さい。

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