日本人男性には”痩せすぎな方”が非常に多いです。極端に体が細い男性が標準体型を目指すには、筋トレではなくまずは太る事が先です。
痩せている方が筋トレばかりしても、あまり効果は得られません。もちろん運動も大切ですが、それ以上に摂取カロリーを増やす事を目指すべきです。
摂取カロリーを増やせば体重を増やす事ができるので、標準体型へと近づけることができます！
今なら全額返金保証付き
痩せすぎな男性に必要なのは太るためのプロテイン
筋トレで無理してマッチョを目指す必要はない
痩せすぎな男性芸能人には誰がいる？
痩せすぎ男性にオススメのファッション
痩せていてもモテるならそのままでＯＫ。モテないならプロテインで標準体型を目指すべき
まとめ
痩せすぎな男性に必要なのは太るためのプロテイン
痩せすぎ男性が手っ取り早く標準体型にする方法としてオススメなのは、「太るためのプロテイン」を摂取する方法です。通常のプロテインは、ダイエット効果や、スマートな筋肉を作るのが目的となっています。
しかし太るためのプロテインは、体を大きくする事を目的にしているので、通常のプロテインに比べてカロリーが高め。
成分は高たんぱく高カロリーで、体内に吸収されやすく作られています。
食事で摂取できない「たんぱく質」が、これを飲むだけで摂取できるようになります！無理に食事量を増やしたり、食事の回数を増やす必要がないので、非常に楽だし誰でも行えます！
体に必要な肉がついていないと、どれだけ筋トレをしても標準体型にはなりません。まずは食事やプロテインから、必要な栄養素を補う必要があります。
太りたい人のためのプロテイン！ドクターフトレマックス
ドクターフトレマックスは、痩せ型やガリガリ体型に悩む方のために開発されたプロテインです！
国家資格を持った医療チームが監修にあたっており、高タンパク質、高カロリーで作られており、健康面を考慮しながらプロテインを作りました。
「３食キッチリ食べているのに体重が変わらない・・」
「市販のプロテインを飲んでいるが、何も変化がない。」
こういった人は痩せ型の人に良く見られる、「吸収率」の低下が原因で太らない体質になっている事がほとんどです。
ドクターフトレマックスはホエイプロテインやコラーゲンを酵素分解する事で、体内に吸収しやすいよう作られています。
ですので痩せ型やガリガリな男性に是非オススメです。
ココア味で作られており、とっても飲みやすく毎日続けやすいです。
定期購入であれば8,294円、単品購入は12,744円です。
すべて送料無料で、定期購入の場合は「いつでも解約ＯＫ、全額返金保証」となっています。
・定期購入 8,294円
・単品購入 12,744円
・送料無料
・定期購入はいつでも解約ＯＫ、全額返金保証付き
おすすめプロテイン2:プルエル
プルエルは、健康的に太ることを目的に開発された太れるプロテインです。
「人工甘味料」「着色料」「化学合成ビタミン」などが含まれておらず、体に優しい成分だけで作られています。
タンパク質の純度が90％以上の「WPIプロテイン」を使用しており、吸収が早いためお腹を壊しにくいです。
定期購入であれば8,618円、単品購入は11,491円です。
定期購入の場合は「いつでも解約OK、30日間の全額返金保証付き」となっています。
筋トレで無理してマッチョを目指す必要はない
「ガリガリはもう嫌だ。」
痩せ型の男性は「とりあえず筋トレ！」と考える人が非常に多いです。しかし筋トレでマッチョ、若しくは細マッチョを目指すのは、思っている以上に大変な事です。
これまでに筋トレ経験のない人がジムに通っても、高確率で途中で断念するでしょう。なぜかと言いますと、痩せ型の男性はジムに通っても結果が出るのに時間が掛かるからです。
「細マッチョを目指すぞ！」「ガリガリを卒業するぞ！」と、最初は高いモチベーションを維持できます。しかし、しばらく通って体の成長が出てこないと、モチベーションがだんだん低くなっていきます。
結果的にジム通いを辞めてしまうのがよくある王道パターンです。必要な摂取カロリーを補えていないと、筋トレしても筋肉が付かないですからね。
細マッチョは難しいが標準体型にする事は簡単！
男性が、一番理想的で憧れる体は「細マッチョ」です。それは誰もが思うでしょう。しかし細マッチョ体型にするには、何ヶ月もジムに通い続け食事管理も行う必要があります。
これは本当に辛いし大変です。相当な覚悟がなければ、痩せ過ぎな男性が細マッチョになるのは難しいです。
しかし、ガリガリでも標準体型に戻す事は比較的簡単です。食べる量を増やすのは大変ですが、プロテインを飲むのは簡単ですからね。
先ほどご紹介したプロテインを摂取すれば、体重を増やせるので標準体型をキープできます！
標準体型にしておけば女子ウケは悪くない！
女性から一番モテるのは「細マッチョ体型」です。しかし正直服を着てしまえば、細マッチョかどうかなんて分かりません。
パッと見で「ガリガリ」または「デブ」でなければ、女性からすれば、皆同じ体型に見えてしまいます。ようするに標準体型にしておけば、女性ウケは良くなるという事ですね。
ガリガリから細マッチョを目指すのは大変です。ですので痩せすぎ男性は、まずは「標準体型」を目指すようプロテインから始めましょう！
痩せすぎな男性芸能人には誰がいる？
続いては、痩せすぎ男性の代表的な芸能人の方を例に挙げます。痩せていてもカッコ良い方もいらっしゃいますが、大抵は「キモイ」という立ち位置になっているように感じます。
アンガールズ田中さん、山根さん
お笑いで活躍しているアンガールズのお二方。二人とも１８０ｃｍ以上の身長ですが、体重は６０キロ程度とかなり痩せ型です。モデルのような体型ですが、なぜか「きもキャラ」になっちゃってますね。
キャラ作りというのもあると思いますが、もう少し標準体型に寄せるとガッシリして、ナヨナヨさが無くなりそうですね。
速水もこみちさん
イケメンタレントとして人気の高い速水もこみちさん。モデルや俳優業、最近では料理番組などでも度々見かけますね！身長が186cmとかなり高めですが、体重は60kgと痩せすぎである事が分かります。
速水もこみちさんの場合は痩せていても、バランスがよくカッコよいですね。
ナイナイの矢部浩之さん
人気お笑いコンビ、「ナインティナイン」の矢部さんもかなり痩せています。太るために番組で「食べる企画」などに出演していましたね。
細身の体型が似合っていますが、足や腕を出しているのを見ると、ちょっと痩せ過ぎな感じがしますね。身長は172cmありますが、体重は53kgとかなり痩せ型です。
片岡鶴太郎さん
俳優として有名な片岡鶴太郎さんは、ヨガにはまっており、痩せ過ぎな体がテレビでも反響をえています。昔はそうでもなかったと思うのですが、最近ではビックリするくらい細いですよね・・・
片岡鶴太郎さんは食事を朝しか摂らないそうです。しかも肉類などは一切食べない。こういった食生活が痩せる原因に繋がっているみたいですね。
栗原類さん
最近ではメディアの露出が減りましたが、数年前までは「ネガティブキャラ」が一世風靡しましたね！長身と細身の体型、外人のようなホリの深い顔は非常に印象的でした。
モデルという事もあり、身長１８０ｃｍ体重６０キロとかなり痩せ型です。
痩せすぎ男性にオススメのファッション
続いては、痩せすぎな男性にオススメのファッションについてです。着こなしやコーディネート次第でも、痩せ型を隠したり、カッコよく見せる事は可能です！
是非コーディネートを組む際の参考にしてくださいね。
オススメファッション１：胸元が開いたものでなく、ネックはクルーネックを選ぼう！
Ｔシャツやニット類など、プルオーバータイプの服を選ぶ時は、「クルーネック」を選ぶようにしてください。大きく開いたＶネックや、Ｕネックは、体を細く見せる効果があり、細身の男性が着用してしまうと逆効果になってしまいます。
クルーネックは首元が絞まっているおかげで、体格をよく見せることができ、キャシャなイメージを取り除ける効果があります。
タンクトップやシャツの胸元を開けるなどもＮＧです。
今なら全額返金保証付き
オススメファッション２：羽織りアイテムを活用する！
ガリガリ体型を隠すには、「羽織りもの」がオススメです。カットソーなどを一枚で着用すると、どうしても体型が浮き彫りになってしまします。夏であればシャツなどを着用するだけでも、細身の体型をカバーできますよ♪
オススメファッション３：痩せ過ぎ男性には重ね着がオススメ！
細身男性にマスターしてほしいのが「重ね着」を使ったコーディネート。男性の場合過度の重ね着は、体型を膨張させるからやめたほうがいいです。しかし逆に体型を大きく見せたいのであれば、重ね着をガンガン取り入れるべきです。
最近人気が高いのが、重ね着で裾からインナーを出すスタイル。ラフな雰囲気が出て、ファッション性がアップするのでとってもオススメです。重ね着している分膨張するので、体型はある程度よくなります。厚みのあるトップスを選ぶと、さらに体型を大きく見せることができますね♪
オススメファッション４：ワンサイズ大きめでゆったり着用するのもオススメ
ポイント２：生地が薄手のオーバーサイズアイテムは避ける
ゆったりしたアイテムを着用する場合は、「Ｖネックなど胸元が開いたもの」「薄手のカットソー」などは避けるようにして下さい。こういったアイテムを選ぶと、ガリガリ体型が強調されます。
反対に「厚手のニットのオーバーサイズ」「オーバーサイズのアウター」などをチョイスすると、ガリガリ体型を隠せるのでオススメ。
オススメしないファッション１：膝上ハーフパンツ
夏にはハーフパンツの需要が増えます。最近トレンドになっているのが、膝上のハーフパンツ。足が長く見えスタイリッシュなコーデが作れるので人気ですが、細い男性が着用するとカッコ悪くなる事が多いです。特に色白で細身な男性は避けたほうがいいです。細身の男性でも色黒だと、男らしさが出てオシャレに見せることも可能です。
オススメしないファッション２：胸元があいたトップス
先ほどはクルーネックをオススメしましたが、その対極にあたるのが「胸元が大きく開いたトップス」です。女性が体型を細く見せるのに着用していることが多く、細い男性が着てしまうと中性的なイメージになります。
そういったファッションであれば問題ないですが、細さを隠して男らしくファッションを楽しみたいのであればＮＧと言えます。
オススメしないファッション３：薄手素材のトップス
夏のトップス選びで気をつけたいのが、素材選びです。左側の男性はポリエステル系の薄手のトップス、右側は厚手の綿素材のトップスを着用しています。
ポリエステルはサラッとしていて涼しいですが、体型を細く見せる効果があるので気をつけてください。カットソーは、ポリエステル系より綿１００％を選ぶことで、体型に厚みを付けられます。
痩せていてもモテるならそのままでＯＫ。モテないならプロテインで標準体型を目指すべき
結局のところ、痩せ過ぎ男性でもモテる人はモテます。芸能人を見ても分かりますが、顔が整っていたり、全体のバランスが良い人は痩せていてもカッコ良いです。
反対に痩せ過ぎなせいでモテなくなる人も大勢いらっしゃいます。芸能人のような顔立ちであればモテますが、ほとんどの人は痩せ過ぎるとモテない傾向が強いと思います。
そんな時は無理して筋トレに励むのではなく、まずはプロテインなどで「標準体型」を目指すことから始めましょう。標準体型にすれば見た目の「なよなよしさ」が無くなるので女性ウケが良くなります。
食事量を増やすのも良いですが、やはり手っ取り早いのは「太るためのプロテイン」を飲むことです。
【公式サイトはコチラ】
・太りたい人のためのフトレマックス
まとめ
以上です。痩せすぎ男性に必要なのは、筋トレではなくまずは太る事です！摂取カロリーを増やしてある程度太れば、標準体型に戻れるので見た目がよくなります。
食事量を増やしたり、筋トレでジムに毎週通うのは思っている以上に過酷です。最初はモチベーションが高く頑張れるかもしれませんが、次第に辛くなり辞めてしまう事がほとんど。
それくらいでしたら、辛くなく自分が続けられる事を選ぶべき。プロテインの摂取であれば、誰でもできるのでオススメです。
痩せすぎで悩んでいる男性は、太るためのプロテインから始めてみましょう。
この記事を読んだ方は、こちらの記事も読まれています。
Ｔシャツコーデが似合うのは細マッチョ体型！
筋トレでのおしゃれなメンズシューズ特集。おすすめはどれ？
太りたい男性が簡単に太る方法とは？
筋トレにはメリット・デメリットが存在する！？トレーニングはやるべき、やらないべき？
筋トレ・トレーニーの宅配弁当おすすめサービス。人気の筋肉弁当をランキングでご紹介！
男性が足を細くする方法。太い足・太ももの悩みやコンプレックスを解決！
肩幅を広くする方法とは？肩幅が狭い男性にオススメの筋トレ方法
男のウエストを細くする方法。腹筋、食事、有酸素運動、オススメは？
ウエストや腰周りを太くする方法とは？筋トレ方法や食事について
大阪でおすすめのメンズ痩身エステ特集。梅田、なんば、天王寺、心斎橋など！
