【メンズ】頭の臭いを消す方法。男性の頭皮が臭う原因とは?

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男性の頭皮の臭いの原因には様々なものがあります。加齢臭や食生活、洗い方による問題などなど。

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頭皮の臭いは年齢を重ねる毎にきつくなっていきます。できれば早めに対策を取るのが望ましいですね。

今回は男性の頭の臭いを消す方法をご紹介します。頭皮の臭いが気になる男性は、是非参考にして実践してみて下さいね!

臭いを消すには色々な方法がありますが、大切な事は自分に合った方法を取り入れる事。人によっては「シャンプーを変えたら改善された。」「生活環境を見直したら改善された!」と改善方法は様々です。

最初は何が自分に必要か分からないので、とにかく色々試してみて下さい。

その中で、「頭皮環境が良い」「臭いが軽減されている」と感じるものを続けていきましょう!

目次


頭皮の臭いを消す方法1:シャンプーを変えてみる
頭皮の臭いを消す方法2:朝湯シャンをする
頭皮の臭いを消す方法3:お風呂で汗を流す
頭皮の臭いを消す方法4:運動する
頭皮の臭いを消す方法5:ドライヤーの使い方を変える
頭皮の臭いを消す方法6:正しいシャンプーの洗い方を学ぶ
頭皮の臭いを消す方法7:生活習慣を見直す
男の頭皮が臭う原因とは?
メンズの頭皮の臭いの原因&対策のまとめ

頭皮の臭いを消す方法にはどういった物があるのでしょうか?

具体的には、

【メンズの頭皮の臭いを消す方法】
・シャンプーを変えてみる
・朝湯シャンをする
・お風呂で汗を流す
・運動する
・ドライヤーの使い方を変える
・生活習慣を見直す

これらが効果的でオススメです。一つ一つ順に見ていきましょう。

 

頭皮の臭いを消す方法1:シャンプーを変えてみる

頭皮の臭いが気になる場合は、「シャンプー」を変えてみる事をオススメします。これはどのサイトを見ても同じように書かれていますよね。

シャンプーの相性は人によって違います。頭皮の状態が良い人であれば、市販のシャンプーを使っても何も問題はありません。

しかし「肌が敏感」「乾燥肌」「脂性肌」「混合肌」こういった人が市販のシャンプーを使うと、さらに頭皮の状態が悪化して臭いを強くする事があります。

現在スカルプシャンプーなど、頭皮に優しいシャンプーを使っている方であっても、自分の頭には合っていない可能性も考えられるため、色々なシャンプーを試してみる事をオススメします。

色々なシャンプーを使ってみて、「このシャンプーを使っているときが一番臭いがしない!」という物を見つけることが大切です。

市販のシャンプーは界面活性剤など洗浄力の強い成分が入っている事が多く、頭皮の状態が良くない人にはオススメしません。

 

メンズの頭皮ケアにはバルクオムがオススメ


【公式サイト】
【公式】バルクオム/BULK HOMME

男性の頭皮ケアにはバルクオムがオススメです。バルクオムは、男性の頭皮に合わせて作られている人気のアミノ酸系シャンプー。

男性特有の「皮脂成分」を綺麗に取り除き、天然由来成分が正しい保湿を行い、髪や頭皮をサポートしてくれます。「頭皮のかゆみ」「髪が油っぽい」「頭皮にきび」などが気になる男性に是非オススメです。

男性の頭皮は実は非常に「水分量」が少なく、乾燥肌や脂性肌を引き起こし易い場所です。敏感なので、キチンと頭皮ケアできるシャンプーを選ぶ必要があります。

高い洗浄力と保湿力、髪に栄養を与えて補修してくれるので、頭皮や髪の毛をケアしてくれます。

さらに「石油系界面活性剤フリー」「パラベンフリー」「シリコンフリー」「合成着色料フリー」「鉱物油フリー」「紫外線吸収剤フリー」の完全国内生産で作られているため、安心して使用する事が可能です。

頭皮を髪の毛が育ちやすい環境にするには、市販のシャンプーではなくこういった育毛を意識したシャンプーを使う事が大切です。

【バルクオムヘアケアラインの詳細】
・シャンプー・トリートメント定期購入価格 初回1,480円
・定期購入は23日間の全額保証付き

 

頭皮の臭いを消す方法2:朝湯シャンをする

続いてご紹介する頭皮の臭いを消す方法は、朝湯シャンをする方法。男性の場合「朝シャンプー+夜シャンプー」か「朝何もしない+夜シャンプー」のどちらかの人がほとんどです。

私もいろいろ試しましたが、この二つは正直頭皮の状態が悪くなり、頭皮のにおいも抑えられませんでした。

「朝シャンプー+夜シャンプー」は頭皮が乾燥して臭いがきつくなるし、「夜シャンプーだけ」も朝からずっと臭いが残ったままでした。

私の場合は、「湯シャン」と言ってお湯のみで頭皮を洗う方法を朝行うようにしたのですが、これが頭皮の臭い消しに非常に効果的でした。

【朝と夜の頭皮の洗い方の組み合わせ】
朝洗わない+夜シャンプー⇒朝からずっと頭皮が臭う
朝シャンプー+夜シャンプー⇒朝から頭皮が乾燥して臭いがひどくなる
朝湯シャン+夜シャンプー⇒頭皮の状態が非常に良くて臭わない
朝湯シャン+夜湯シャン⇒汚れが落ちきらず臭いが残る

個人的な感想としては、「朝湯シャン+夜シャンプー」が一番頭皮の状態が良く臭いを抑えられます。

これは個人差があると思いますが、人によっては頭の臭いが改善されると思うので、是非一度試してみて下さい!

 

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頭皮の臭いを消す方法3:お風呂で汗を流す

頭皮のにおいは「汚れ」「皮脂」「ホコリ」などが混ざり合い、菌が繁殖する事で匂いが発生します。

表面の汚れはもちろんですが、頭皮の毛穴に詰まった皮脂や汚れも臭いの原因に繋がります。

運動で汗を流すのも良いですが、それが難しい場合は「お風呂」で毎日汗を流すのがオススメです。お風呂であれば誰でも毎日入るので、生活にも取り入れ易いですよね。

汗を流すと頭皮の毛穴の汚れを排出してくれるので、頭の臭いを改善するのに効果的です!

 

毎日湯船に浸かろう!

お風呂場で汗を流すには、シャワーだけでなく「湯船」に浸かる必要があります。湯船に浸かる場合も、ただ浸かるのではなく、汗を流すような浸かり方をする方がオススメ。

お風呂といえば「半身浴」が有名ですが、半身浴ではそこまで汗をかきません。

一番良いのは「高温反復入浴法」と呼ばれる、42度くらいのちょっと熱めの湯船に浸かる方法です。

これは短時間で「入浴して休憩」を繰り変えす入浴方法ですが、発汗作用が強く消費カロリーが非常に高いです。

1回の入浴でジョギング5キロ分に相当するとも言われており、短時間でたくさんの汗を流すことが可能です。

体への負担が大きいので、「水をたくさん飲んでおく」「休憩を必ず取ること」「体調が悪い時は行わないこと」これらを守って行うようにしてください。

【高温反復入浴法のやり方】
●1分間かけ湯を行う
●5分間肩まで入浴する
●5分間休憩
●5分間肩まで入浴する
●5分間休憩
●5分間肩まで入浴する

高温反復入浴法は上記のように入浴⇒休憩を繰り返します。休憩の時は体を冷やさないように、かけ湯を行ったりシャワーを浴びるのが良いです。

血圧が急激に上昇するので、貧血気味な人や体調不良な人にはオススメしません。

 

頭皮の臭いを消す方法4:運動する

頭皮の臭い対策にオススメなのは、やはり日頃から運動して汗を流すこと。臭いを抑えるために「汗を極力かかないようにする!」という人がいらっしゃいますが、これは逆効果になるので注意しましょう。

汗は皮膚や汗腺を綺麗にする効果があります。ダメなのは日頃汗をかかない事です。普段汗をかかないと、緊張や気温の上昇で汗を掻いた時に、汚れが溜まっているせいで臭いが発生します。

日頃から汗をかいて、毛穴を綺麗にしておけば頭皮の臭いも改善されるかもしれません。

 

オススメは断然有酸素!

筋トレなどの無酸素運動も良いですが、「汗を流すため」という理由であれば有酸素運動がオススメです。有酸素運動は消費からローが大きいため、汗を流すには非常に効果的です。

【オススメの有酸素運動】
●近所をランニング・ウォーキング
●ジムで有酸素運動
●プールに通う

 

オススメの有酸素運動1:近所をランニング・ウォーキング

近所をランニングするだけでも充分な有酸素運動になります。ランニングが辛い場合は、ウォーキングでもOK。毎日ランニングやウォーキングを日課にすれば、健康的だし汗をたくさん流せます。

 

オススメの有酸素運動2:ジムで有酸素運動

ジムだと人がいるので、1人でジョギングするよりモチベーションが高まります。そのまま筋トレも行えるので、一石二鳥ですね。

ジムであれば普通のランニングマシーン以外にも、「バイク」など別のマシーンもあるのでオススメ。

 

オススメの有酸素運動3:プールに通う

近くにプールがあるのであれば、「水泳」を行うのも良いですね。プールで泳ぐと、思っている以上に消費カロリーが高いです。

ランニングやウォーキングが苦手な方であれば、近くのプールに通ってみましょう。

有酸素運動の後は水分補給も忘れずに行ってください。

 

頭皮の臭いを消す方法5:ドライヤーの使い方を変える

意外と見落としがちですが、ドライヤーの使い方も頭皮や髪には大切なので知っておきましょう。

シャンプーや湯シャンの後は、どのようにドライヤーを使っていますか?


●ドライヤーは使わず自然乾燥
●しっかり乾くまでドライヤーで感想させる

一般的には上記のような乾かし方が多いですよね。

しかしこれは二つともNG。一番髪や頭皮に良いといわれているのは、8割ドライヤーで乾かして後は自然乾燥させるといった方法です。

まずドライヤーを使わないと、頭皮が湿った状態のまま放置する事になるので、菌が繁殖しやすくなります。ドライヤーでの乾かしすぎも、頭皮の感想を招き、皮脂が過剰分泌する事に繋がります。

よって、8割ドライヤーで乾かして後は自然乾燥が一般的に良いとされています。

 

ドライヤーの乾かし方にも個人差がある!

「8割ドライヤーで乾かして後は自然乾燥」というのは、一般的に良いとされている乾かし方です。もちろんこれにも個人差があるし、誰でも同じやり方が合っているとは限りません。

ちなみに私の場合は頭皮が非常に乾燥しやすいため、「ドライヤーは使わず自然乾燥」を行っています。私の場合はこれが一番頭皮の状態が良くなるし、臭いも抑えられると感じたからです。

人によって相性があるので、色々試して見て「自分に合っている」と思った方法を取り入れて下さい。

 

頭皮の臭いを消す方法6:正しいシャンプーの洗い方を学ぶ

頭皮環境をよくするためには、正しいシャンプーのやり方を学ぶことは非常に重要です。

例えば必要以上に強く洗いすぎていたり、上手く汚れを落とせていない、シャンプーのし過ぎなどが原因で、頭皮の臭いを引き起こす事があります。

こういった人はシャンプーの洗い方の改善が必要です。

【正しいシャンプーの洗い方】
1,ぬるま湯を使って指の腹で頭皮の汚れを落とす
2,手のひらで500円玉程度のシャンプーをあわ立てる
3,髪全体に馴染ませて指の腹を使って頭皮を洗う
4,しっかり洗い流す
5,ドライヤーで髪の毛と頭皮を8割乾かす

まず汚れの8割は水洗いの時点で落とします。その後しっかり泡立てたシャンプーで、残りの2割の汚れを落とすイメージです。

洗う時は指の腹を使って、圧力で洗ってください。ツメを立てた状態で洗うと、頭皮が傷つきやすくなります。

洗った後はシャンプーをしっかり洗い流しましょう。この時もただ水を流すだけでなく、指で圧力をかけながらシャンプーが頭皮に残らないようにしっかり洗浄すること。

頭皮にシャンプーが残ってしまうと、肌荒れの原因になります。

最後はドライヤーで髪の毛はもちろんですが、頭皮も乾かしてください。自然乾燥は髪や頭皮を痛めるのでNG。イメージとしては完全に乾かすのではなく、8割型乾かせるのがオススメ。

市販のシャンプーで乾燥しやすいのであれば、低刺激のものを選ぶようにしましょう。

 

頭皮の臭いを消す方法7:生活習慣を見直す

頭皮の臭いが気になる場合は、「生活習慣」を見直す事も大切。

【生活環境を見直すポイント】
●食生活の改善
●睡眠不足の解消
●ストレス発散

基本的には上記の3つを改善する必要があります。

頭皮の臭いの原因の一つに「皮脂の過剰分泌」が挙げられます。まずは生活習慣を改善して、頭皮から出る皮脂の分泌量を抑える必要があります。

お菓子やお肉、ファーストフードなど脂っこい食事はよくないです。睡眠不足やストレスも皮脂の分泌を増やす原因になります。

この3点を見直して頭の臭いを抑えましょう!

 

男の頭皮が臭う原因とは?

頭皮が臭う原因には下記のようなものが挙げられます。

【男の頭皮が臭う原因】
●加齢臭
●間違った頭皮ケア
●脂漏性皮膚炎

 

男の頭皮が臭う原因1:加齢臭

30代から頭の臭いがきつくなってきたのであれば、「加齢臭」が原因かもしれません。ミドル脂臭などとも呼ばれていますが、男性特有のオジサンのような臭いです。

「お父さんの枕くさい」なんて言われた事はありませんか?

加齢臭にも個人差があり、頭が臭くなる人、体臭を放つ人、耳の裏が臭くなる人と様々です。

 

男の頭皮が臭う原因2:間違った頭皮ケア

世の中の頭の臭いで悩む大半の人は、間違った頭皮ケアが原因と言われています。これは「シャンプーのし過ぎ」「きちんと汚れを落とせていない」「シャンプー選びを間違っている」などで起こります。

 

男の頭皮が臭う原因3:脂漏性皮膚炎

脂漏性皮膚炎とは皮脂が過剰分泌される湿疹のようなもの。

フケや痒みが強く、抜け毛が多くなるので薄毛にも繋がります。脂漏性皮膚炎を疑う場合は、薄毛が進行する前にAGAクリニックで無料カウンセリングを受けてみましょう。

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メンズの頭皮の臭いの原因&対策のまとめ

以上です。今回は、男性の頭皮の臭いを消す方法をご紹介しました。

頭皮の臭いは周囲に不快感を与えるので、できるだけ早めに対策をとる必要があります。特に30代以降は加齢臭の影響もあり、頭が臭くなりやすいです。

臭いの改善方法はいくつかありますが、「使っているシャンプーの見直し」「洗い方の見直し」辺りを改善するのが一番効果的だと思います。

実際に私の場合は、使っているシャンプーを変えたのと朝湯シャンをするようになってから、劇的に頭の臭いが軽減したと感じています。

人によって個人差はありますが、是非今回の記事を参考にしてくださいね。

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