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シャンプーやトリートメンをなど一切使わず、お湯だけで洗うことを「湯シャン」といいます。
湯シャンは低刺激で頭皮に良いと言う一方で、「湯シャンはハゲる」こんな事を聞いたことがありませんか？
湯シャンは実際のところ、薄毛にどのような効果を及ぼすのでしょうか？
・湯シャンはハゲるのか、ハゲないのか
・湯シャンの効果
・やるべき薄毛対策
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湯シャンはハゲる？ハゲない？
湯シャンをオススメできる人の特徴
湯シャンをオススメできない人の特徴
湯シャンの正しいやり方
湯シャンの注意点
湯シャンはAGAの予防にはならない
おすすめAGAクリニック
自宅での頭皮ケアには育毛剤がおすすめ
まとめ
薄毛を治すにはＡＧＡ治療しかない
薄毛を本気で治したいのであれば、「AGA治療」しかありません。
「AGAクリニック」では本格的な治療だけでなく、頭皮の状況を見てもらえる「無料カウンセリング」も受けられます。
薄毛の進行具合が気になるのであれば、まずは来院して頭皮のチェックを行ってみましょう。
AGAスキンクリニックは、全国展開している発毛・育毛専門のクリニックです。
ＡＧＡクリニックの中でも高い評価を受けており、男性から圧倒的な支持を得ています。
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・ＡＧＡスキンクリニック
湯シャンはハゲる？ハゲない？
湯シャンはシャンプーを使わない分、頭皮には優しく、シャンプー剤の洗い残しなどを防げます。
しかしお湯のみで洗うだけなので、肝心の汚れを綺麗に落とせるのかに疑問が残ります。
仮に汚れが残ってしまっていると、毛穴に汚れが溜まってしまい、薄毛やハゲに繋がりそうで怖いですよね。
湯シャンをすると、結局の所ハゲるのか？ハゲないのか？
どっちなのでしょうか？
人によっては薄毛に繋がる場合もある
湯シャンは人によって、「合う・合わない」があります。
皮脂の分泌量が多い脂性肌の方だと、湯シャンで汚れを落としきれず、毛穴に汚れがつまり薄毛になる可能性があります。
湯シャンは洗剤を使わないため、頭皮には優しいですが洗浄力は落ちます。
湯シャンを行ったからと言ってハゲる訳ではありませんが、頭皮環境が悪くなってしまい抜け毛が増える可能性は十分考えられます。
湯シャンをオススメできる人の特徴
次に、湯シャンをオススメできる人の特徴についてまとめます。
下記の特徴に当てはまる方であれば、湯シャンにより頭皮環境を改善できる可能性が高くなります。
・乾燥肌、敏感肌
・シャンプー後に痒みがある
・お金を節約したい方
・朝と夜シャンプーする人
・肌が弱い、アレルギー体質
湯シャンがおすすめな人1,乾燥肌、敏感肌
「乾燥肌」「敏感肌」な方には湯シャンはオススメです。
乾燥肌だとそもそも皮脂が少ないため、シャンプー剤を使う必要がありません。
シャンプー剤を使用することにより、必要以上に皮脂を取り除いてしまい頭皮を余計乾燥させてしまう事があるからです。
湯シャンがおすすめな人2,シャンプー後に痒みがある
お風呂のあとに頭皮が痒い場合は、シャンプー自体が肌にあっていない可能性が考えられます。
シャンプー剤の使用をやめて湯シャンに切り替えることで、頭皮の痒みがなくなるかもしれません。
「シャンプー後は頭がチクチクっと痒くなっていました。シャンプー以外にも石鹸で洗髪してみたものの頭が痒くなる症状は治りませんでした。
しかし、シャンプー・石鹸を使わないだけで頭が痒くなる症状が完治しました。シャンプーを使わなかったその日に痒みが無くなったので、自分の頭皮はシャンプー・石鹸とでは相性が悪かっただけのようです。」
出典：https://runtl.com/yushan-hage/
このように湯シャンに切り替えることで、すぐに痒みが無くなるのであれば、頭皮の痒みの原因はシャンプー剤にあるという事になります。
湯シャンがおすすめな人3,お金を節約したい方
シンプルに「お金を節約したい方」にも湯シャンはオススメです。
シャンプーやトリートメントを毎日使っていると、年間にするとそれなりの額になります。
湯シャンにすることで、こういった費用の節約にも繋がります。
「セミロングですがシャンプーも週3ぐらいで、あとは湯シャンです。年間10万円もの節約になるし肌も髪もめっちゃ調子いいです」
出典：https://twitter.com/
湯シャンがおすすめな人4,朝と夜シャンプーする人
朝と夜、1日2回シャンプーをする人は、湯シャンに切り替えてみても良いかもしれません。
1日2回シャンプーをすると、必要以上に頭皮の皮脂が取り除かれてしまうからです。
朝だけ湯シャンにする、などでも良いと思います。
湯シャンがおすすめな人5,肌が弱い、アレルギー体質
肌が元々弱かったり、アレルギー体質の方だと、シャンプーが肌に合わない場合が多いです。
シャンプー剤を使用することで、頭皮が荒れている可能性があります。
湯シャンにしてシャンプー剤を使わない方が、頭皮や肌の状態が良くなることがあります。
湯シャンをオススメできない人の特徴
続いては、湯シャンをオススメできない人の特徴についてまとめます。
下記に当てはまる場合は、湯シャンをすることで頭皮環境が悪くなる可能性があります。
・脂性肌
・整髪料を使う人
・髪にツヤを出したい人
・頭皮のニオイが強い人
・帽子を被る仕事の人
湯シャンNGな人1,脂性肌
脂性肌の男性ですと、湯シャンだけで皮脂や汚れを綺麗にできない可能性があります。
頭皮に皮脂や汚れが残っている状態だと、毛穴がつまり抜け毛などの原因にもなります。
顔や頭皮などが脂性肌っぽい方であれば、シャンプーで綺麗に洗髪するのが一番髪にも頭皮にも良いです。
湯シャンNGな人2,整髪料を使う人
日頃から整髪料を使用する方は、基本的にシャンプーを使い毎日綺麗に洗うことをオススメします。
理由としては、湯シャンでは整髪料を綺麗に洗い流すことができないから。
特に最近流行っている「ドライワックス」などは、使ってみると分かりますが、シャンプーをしていてもヌメリが残ります。
整髪料が頭皮に残っていると、それが原因で頭皮環境が悪くなるので、やはりシャンプーをして綺麗に洗い流すべきです。
たまに整髪料を使う人であれば、「その日だけシャンプーで洗い流す」という洗い方でもOKです！
湯シャンNGな人3,髪にツヤを出したい人
湯シャンをすると、髪の毛がゴワついたりパサパワになる場合があります。
特に毎日「トリートメント」「リンス」などでケアしている方であれば、湯シャンに切り替えることで、髪の毛のケアをできなくなるので髪質が悪くなる可能性があります。
これには個人差があるので一概には言えませんが、髪のツヤなどを大切にしている方ですと、湯シャンをしないほうが良いかもしれません。
湯シャンNGな人4,頭皮のニオイが強い人
頭皮のニオイが強い方は、普通の人に比べて皮脂量が多い可能性が高いです。
皮脂量が多い場合は湯シャンにすることで、皮脂が綺麗に落とせなくなり、さらにニオイがきつくなる可能性も考えられます。
湯シャンNGな人5,帽子を被る仕事の人
・ヘルメットを被る外仕事
・帽子を被る配達員
・帽子を被る工場員
こういった仕事だと、仕事で帽子を被っているため、頭皮に皮脂や汚れが溜まりやすいです。
頭皮を清潔に保つためにも、シャンプー剤を使用した方が良いです。
湯シャンの正しいやり方
湯シャンは間違ったやり方で行ってしまうと、頭皮トラブルを引き起こす可能性があるので注意が必要です。
正しいやり方を身につけることで、頭皮環境の改善に繋がります。
・シャンプー前にブラッシングをする
・シャワーを35℃~38℃以下に設定する
・指の腹を使いマッサージしながら洗う
・できればドライヤーは冷風を使って乾かす
シャンプー前にブラッシングをする
湯シャンを行う前に、まずはブラッシングを行いましょう。
ブラッシングすることで、髪についたホコリや汚れを落ちやすくすることができます。
髪に「ホコリ」「汚れ」「皮脂」がついていると、髪は束になります。
この状態で湯シャンしても、束になった毛の中まで綺麗にすることは難しいです。
ですのでブラッシングして髪をほどくことで、髪の毛の隅々まで綺麗にできるようになります。
シャワーを35℃~38℃以下に設定する
皮脂が溶ける温度は35℃以上となります。
しかし熱すぎるお湯だと、湯シャンでも頭皮の乾燥を引き起こしやすくなるので、目安としては38℃以下が良いでしょう。
ですのでシャワーの温度は35℃~38℃以下がオススメです。
指の腹を使いマッサージしながら洗う
湯シャンで髪を洗う時は、指の腹を使い圧力をかけて洗いましょう。
注意するポイントとしては、弱すぎても強すぎてもNGという点。
まず指の腹といっても、力いっぱい洗ってしまうと、乾燥しやすくなります。
反対に力が弱すぎると、お湯だけなので、頭皮の汚れを綺麗にするのが難しくなります。
イメージとしては、自分が気持ち良いと感じるくらいの力加減で、圧力をかけて洗うのが丁度よいです。
洗う時間は5分~10分程度を目安に行ってください。
できればドライヤーは冷風を使って乾かす
湯シャン後は、できればドライヤーは冷風を使って乾かしてください。
理由としては温風だと菌が繁殖しやすいから。
湯シャンはシャンプーを使っていない分、菌が繁殖しやすいです。
冷風を使うことで菌が繁殖しづらい状態にできます。
湯シャンの注意点
続いては、湯シャンを行う上での注意点をご紹介します。
・自分にあった方法を身につける
・整髪料は使わない
自分にあった方法を身につける
湯シャンは始めたからと言って、必ず毎日湯シャンしなくてはいけない訳ではありません。
人によって合うやり方は違いますので、大切なのは自分にあったやり方を身につけることです。
・1日交代で湯シャン
・週に1回だけ湯シャン
湯シャンの場合、正解はありません。
自分の肌に合う方法を取り入れる必要があります。
特に湯シャンを初めて最初の頃は、うまく洗うことができず頭皮の痒みが起こりやすいです。
週に一回だけ湯シャンを取り入れて、少しずつ湯シャンの回数を増やしていく、という方法がオススメです。
湯シャンは続けていくと、少しずつ頭皮環境が改善されていきます。
無理して毎日行うのではなく、少しずつ取り入れていくのがオススメです。
整髪料は使わない
先程も言いましたが、整髪料を使う場合は必ずシャンプーを使ってください。
整髪料には「油」が多く含まれており、これはお湯だけでは落ちません。
ワックスが残っている状態で放置してしまうと、毛穴が詰まってしまい抜毛が増えてしまいます。
ですので基本的には、整髪料を毎日使う人は湯シャンを行わないほうが良いです。
湯シャンはAGAの予防にはならない
湯シャンは人によっては頭皮トラブルを改善し、抜け毛を減らすなどの効果があります。
しかしAGA（男性型脱毛症）に対する予防にはならないです。
あくまでも頭皮環境を良くして抜け毛を減らすのが目的であり、遺伝的なAGAの予防には効果がほとんど期待できません。
AGAは進行形の脱毛症である
AGAは男性に見られる進行形の脱毛症です。
成人男性の薄毛の原因は、高い確率でAGAの発症からきています。
「食生活の改善」「運動不足の改善」「頭皮ケアの改善」このような対策では、AGAからくる薄毛を治すことは難しいとされています。
クリニックで専門の治療が必要
AGAを治すためには、クリニックに通い治療が必要となります。
治療といっても投薬治療がメインになりますので、そこまでハードルが高い訳ではありません。
最近では、スマホ1つで「受診~薬の処方」まで行えるクリニックもあります。
通院する必要がないため手軽にAGA治療を受けられるようになりました。
おすすめのAGAクリニック
AGAクリニックはたくさんありますが、口コミや評判がよいものがオススメです。
さらに言えば「全国展開しているクリニック」「オンラインでも受診できるクリニック」などは、治療が受けやすいのでオススメ。
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自宅で頭皮ケアを行いたい方には、「育毛剤」の使用をオススメします。
育毛剤には頭皮ケア成分が含まれており、頭皮を清潔に保ち、髪が育ちやすい環境を作ることで抜け毛を防ぐ効果があります。
かゆみやフケなどの頭皮トラブルの改善にもオススメです。
ただし発毛成分はないので、髪の毛を増やすことは難しいです、
あくまでも、今残っている毛をしっかり育てていくのが目的となります。
まとめ
以上です。
今回は湯シャンはハゲるのか？について解説しました。
湯シャンは直接的に薄毛に繋がることはありません。
しかし湯シャンが合わない場合は、頭皮環境を悪くして抜け毛が増えることにより、薄毛に繋がる可能性は考えられます。
AGA（男性型脱毛症）を発症している場合は、湯シャンやシャンプーに関係なくハゲるので注意してください。
※下記記事ではオススメのAGAクリニックをご紹介しています。
オンライン診察ができるクリニックや全国展開しているクリニックなど、徹底比較しているので是非参考にしてください。
