女性からモテない体型とは?モテる体型になるための痩せ方&筋トレ方法

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女性からモテるには何が大切だと思いますか?顔、性格、社会的地位・・・色々ありますがその中でも「体型」はかなり大事な要素となっています。体型次第で見た目がカッコよく見えるし、モテるようにもなります。ただし「ガンガン鍛えればいい」と言う訳ではありません。今回は、女性からモテる体型とモテない体型について説明します。

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目次
1.女性は男性の体型を気にしている
2.モテる男性の体型
3.モテない男性の体型
4.痩せ方&筋トレ方法は?
5.細マッチョ体型になるメリット
6.まとめ
 

1.女性は男性の体型を気にしている

「付き合う男性の体型は気にしますか?」

上記のようなアンケートに対して女性が答えた回答がコチラとなります。


回答A  気にする50%
回答B  少し気になる35%
回答C  あまり気にならない10%
回答D  全く気にならない5%

ほとんどの女性が体型を気にしている!

男性は付き合う女性の体型を気にしますよね?それと同様に女性も男性の体型については「気にする!」と答えた人が、圧倒的に多かったです。

「全く気にならない」と答えたのは、全体の僅か5%程度でかなりの少数派とも言えます。やはり女性にモテる為には「体型」が大切だということが分かります。

体型が原因で別れを考えた人もいる!

男性の体型が原因で、過去に「別れ」を考えた女性も少なからず存在しています。最初は別れるつもりがなかったとしても、年と共に男性の体型が悪くなっていき、何かのタイミングで別れを切り出してしまったとのことでした。

やはりどれだけ好きな相手でも、男性として魅力を感じなくなってしまったらアウトになる可能性は高まります。

 

2.モテる男性の体型

色々な体型がありますが、実際女性ウケする体型ってどのような体型なのでしょうか?

細マッチョ

モテる体型といえば代名詞になっているのが、「細マッチョ体型」。これは誰でも思いつくことですよね。確かに女性への過去のアンケートを見ても、毎回7割近くが「細マッチョが好き」と答えています。

細マッチョはモテる男性を目指すのであれば、理想の体型とも言えます。アスリートはもちろん、芸能人や海外のスターでも細マッチョ男性は多いです。

逆三角形

逆三角形の体型は男性らしいシルエットを作れますので、是非目指してほしい所。肩や腕、背中などの筋トレをすることで、逆三角形の体型を作ることができます。

逆三角形の体型は上半身にはしっかり筋肉をつけて、ウエストや足は絞ることが大切。水泳選手などは肩幅が広く、ウエストや足の筋肉はシャープで、理想的な逆三角形の体の方がほとんどですね。

モデル体型

男性のモデル体型といえば、程よく筋肉がついておりスラットした体型ですね。女性のようにただ細くスタイルがいいだけでなく、しっかりと細身の筋肉もついており、それでいてスタイリッシュさも失わないことが大切。

背が高い男性にオススメのモテる体型と言えます。

中肉中背体型

中肉中背は女性からモテない体型だと思っていましたが、意外とそうでもないようです。

「普通の体型がいい」

このように答える女性もおり、マッチョでもなく太ってもいない、男性の普通体型が好きな女性もいるようです。細マッチョ好きに比べれば、「中肉中背が好き!」と答える女性は圧倒的に少ないですが、「中肉中背体型が嫌い」と答える女性も少ないようです。

 

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3.モテない男性の体型

ぽっこりお腹

年齢を重ねると注意して欲しいのが、「ぽっこりお腹」の中年体型。お酒を飲む人に多く、女性からも嫌われる体型です。

特に毎日ビールを飲んでおり、運動不足の中年男性に多いですね。体は細いのに、お腹だけが異常に出ている体型です。

ぽっこりお腹については、様々な女性の意見があります。


回答A 嫌い80%
回答B 好き5%
回答C 好きな人なら許せる15%

意外とビックリなのが、「好きな人なら許せる」といった回答が多かったこと。理由としては「ポッコリお腹は可愛い」といった意見がありました。

愛着が持てるのか、一部の女性からは支持されているようでした。しかし80%の女性は「ポッコリお腹はなし!」と回答されているので、やはり治すことが望ましいと言えますね。

「自己管理ができなさそう・・・」

他にもこういった意見もありました。ぽっこり出た男性のお腹は、自己管理ができていない象徴とも言えるそうです。確かにちょっとだらしなさは出てしまいますので、何も反論できないですよね。

肩幅が狭い・なで肩

肩幅の狭い男性も男性らしさがないという理由で、女性からのモテない体型となっています。肩幅がないとファッションにも影響が出るので注意が必要です。

Tシャツ一枚着るにしてもスタイルが悪く見えるし、全体のバランスに影響が出てきます。なで肩も同じような感じですね。

こちらでは肩幅が狭い男性と、なで肩男性のためのファッションのコーディネート方法を説明しています。
※関連記事
・肩幅が狭い、なで肩男性のメンズファッションコーデ&着こなし方法

ゴリゴリマッチョ体型

女性からモテない男性の特徴に、「鍛えすぎた体型」というのもあります。ボディービルダーのような体型は、男性から見れば憧れますが、普通の一般的な女性からは評価が低いです。

もちろん筋肉好きな女性もいますが、全体の割合でいくとまだまだ少ないというのが現状。


「ゴツすぎる男性は怖い」
「頭が悪そうに見える」
「違う生物に見えてしまう・・・」
「オシャレに見えない」

鍛えすぎた体というのは普通の人間とは異質に見えてしまい、「怖い」と感じてしまう女性が多いようです。さらにファッション面でもコーデが限られてしまい、オシャレな今っぽいスタイルができないのもモテない理由となっています。

ゴリマッチョ体型は上半身だけでなく、下半身に首などすべてがマッチョなので、スタイルが悪く見えてしまいます。

ガリガリ男性

ガリガリの男性は女性からの人気は低いです。一部の女性は「細い男性が好き!」と答えますが、こう答える女性も年々減っている傾向にあります。一昔前は「ホスト」などが流行っており、細くて中性的な男性も人気でした。

しかし最近ではホストブームも過ぎ去り、「ガリガリな男性が好き」という女性は少なくなってしまいました。


「男性として頼りない・・」
「困った時に助けてもらえなさそう」
「スタイルが良く見えるので嫌いじゃない」

ガリガリ男性の場合は、服の着こなしによってはオシャレに見えることもあり、嫌いじゃないという女性の意見もありました。しかしどうせならうっすら筋肉をつけて、男性のモデル体型に近づけることがモテる近道です。

デブ・ぽっちゃり系

女性から一番評価が低いのが、「デブ・ぽっちゃり男性」でした。やはり太った男性が苦手と答える女性は多く、モテない原因にも繋がってしまっています。

ちなみに女性へのアンケートで「嫌いな男性の体型はなんですか?」という質問に対して、50%近くの女性が「デブ」と答えていました。

”モテる男性になりたいならデブはNG”

太った男性は、見た目的にはどうしてもマイナスに捉えられることがほとんど。


・自己管理ができない
・服が似合わない
・汗っかき

細マッチョまで頑張らなくても、中肉中背にするだけでも顔つきが大きく変わるので、女性からの視線は変わりますよ♪

下半身が太い男性

足、ウエスト、お尻などの下半身が太すぎる男性は、女性からモテない体型と言えます。下半身が太すぎると、全体のシルエットで見たときにスタイルが悪く見えてしまいます。

特に下半身を使ってきたスポーツ選手などに多いですね。

”ダイエットが効果的!”

筋肉が下半身に付きすぎている場合は、効果的なダイエットがオススメ。変に筋トレをするのでなく、体を絞ることを考えましょう。食事制限やサプリメントを使っての運動など、痩せる方法はたくさんあります。後ほどこちらについてはご説明しますね。

顔が大きい男性

「顔は生まれもったもので、小さくすることはできない」

このように考えていませんか?確かに一理ありますが、実際は体を絞ることで改善に繋がることが多いです。体を絞れていない男性というのは、無駄な肉が顔にも余分についてしまってます。

これによって顔が大きく見えて、全体のバランスが悪く見えるんですね。筋トレや脂肪を落とすことで、顔の肉は落ちて小顔に見えるようになります。

さらに肩幅や腕に筋肉があると、体が大きく見えてギャップで顔を小さく見せることが可能になります。

 

4.痩せ方&筋トレ方法は?

普通に運動していても「筋肉がつきにくい」「全然痩せない」という男性は日本人には多いです。いくら筋トレしても何も変わらないといった経験はありませんか?

それは日本人の体質が関係しているからです。欧米諸国の男性に比べて、一般的に日本人は筋肉がつきにくいと言われています。

サプリメントが効果的

HMBというサプリメントを摂取することで、たんぱく質を効率よく筋肉に変換できるようになります。

筋肉が付きづらい男性は、摂取した栄養素を上手く筋肉に変えれていない可能性がほとんどなので、HMBなどのサプリを試してみるといいかもしれません。

HMB公式サイト


・HMBサプリ単品価格 4,950円
・HMB+加圧インナーセット 8,930円

食事を見直そう!

偏った食事をしていると、代謝が悪くなり肥満体型の元になりやすいです。できるだけお菓子やジュースなどの、等質が高い食べものは控えた方がいいです。

「たんぱく質」「炭水化物」「野菜」をバランスよく摂取する事で、効率的に吸収されるようになります。

不規則な生活を改める

不規則な睡眠やストレスなども、肥満体型の元になりやすいです。しっかり睡眠をとるように心がけて、ストレスも溜め込まないようにしましょう。

家での筋トレでもOK

ジムに通ってバキバキに鍛えるのもいいですが、これは意外と大変です。サプリメントや食事制限をすれば、家での筋トレでも充分細マッチョな体型を作ることは可能です。

ダンベルを使っての筋トレであったり、近所を走るだけでも充分細マッチョ体型を作ることは出来ます。サプリなどを使って、上手く筋肉に変えられる体質を目指しましょう。


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シックスパッドを使う

【購入はコチラ】・「シックスパッド」の商品一覧を見る

シックスパッドとは電気によって筋肉を刺激させて、負荷を与えるという画期的な筋トレ道具です。装着してみると分かるのですが、スイッチを入れると勝手に力が入り、動いていないのに筋トレをしているような疲労感が出てきます。

クリスティアーノ・ロナウドも使用している

シックスパッドのモデルとしても起用されている、サッカー選手の「クリスティアーノ・ロナウド」。綺麗な腹筋や肉体美は男性の憧れですね。実際に彼もシックスパッドの愛用者として知られており、シックスパッドを使って自慢の腹筋を鍛えています。

シックスパッドでは「腹筋用」と「ウエスト、腕、脚用」に分かれて販売されています。自分が鍛えたい部位によって、どちらか選ぶ必要があります。


【腹筋用】Abs Fit 価格 23,800円
【ウエスト、腕、脚用】Body Fit 価格 17,800円

【シックスパッドで鍛えられる筋肉の部位】
・腹筋
・腕
・足
・ウエスト

【シックスパッドを使った筋トレメニュー】
・装着するのみ

シックスパッドは筋トレ方法などは特になく、装着してスイッチオンするだけでOKです。腹筋や筋トレが面倒だと考えている男性にとっては、かなり便利なアイテムですね。

ただし付けている間は筋トレと同じような負荷がかかるので、動いていなくてもそれなりにシンドイです。使用後は筋肉が張って疲労感があるし、筋トレのように使用中は声が漏れることもあります。

 

5.細マッチョ体型になるメリット

細マッチョになると生活する上で様々なメリットが享受できます。

女性からモテる

ほとんどの男性であれば女性からモテるために「細マッチョ体型になりたい!」と考えるでしょう。女性の7割以上は「細マッチョが好き」と答えているので、細マッチョになることで間違い無く女性ウケはよくなるでしょう。

オシャレに見える

細マッチョ体型になると、どんな服を着てもスタイルがよく見えます。例えば無地のTシャツにデニムをあわせたコーディネート。一見するとシンプルな着こなしですが、スタイルのいい男性が着るとオシャレに見えてしまいます。

外国人などがいい例ですが、彼らはシンプルな服を着ているだけでもカッコよく見えてしまいます。これは「体型」が大きく影響しているんですね。

小顔に見える

細マッチョ体型は脂肪が少ないので、顔の肉がつきにくくなります。これによってしっかりした体と細い顔つきになり、小顔に見せることができます。

筋トレしている男性芸能人などを見ても分かると思いますが、顔がこけておりシャープに見えますよね?体の皮膚は繋がっているので、体つきを絞ることで、顔の肉も落ちて自然と小顔で男らしい顔つきになります。

これも細マッチョ男性が、女性からモテる秘訣なんですね。

 

6.まとめ

以上です!今回は女性にモテる体型とモテない体型についてご説明しました。

効果的な筋トレ方法や痩せ方も参考にしてもらえればと思います。

女性の大半は男性の「体型」を気にしています。体型は「服装」「顔つき」など、体だけでなく様々な箇所に影響を及ぼします。体型を変えるだけでも劇的にモテる男性に生まれ変わることも可能なので、是非これを機に自分の体型を見直してみてはいかがでしょうか?

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