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薄毛やハゲには、「生活習慣」の影響も少なからず関係します。
特に毎日摂取する「飲み物」には気を使いたいところ。
毎朝飲むコーヒーや仕事帰りのビール、その他にも毎日摂取する飲み物は色々ありますよね。
そういった「飲み物」は、薄毛とはどういった関係を持っているのでしょうか・・・？
たまに飲むジュースくらいであれば薄毛との関係はなさそうですが、毎朝、毎晩飲む物であれば、少なからず「薄毛」「抜け毛」に関係する可能性があります。
現在「ハゲ」に悩んでいる方はもちろん、今後のハゲ予防、薄毛対策のためにも、是非毎日の飲み物を見直して下さい！
直接薄毛と関係なくても、生活習慣を見直す事は大切です。
今回は髪の毛にいい飲み物と、髪の毛によくない飲み物についてご紹介します！
1.薄毛・抜け毛対策には生活環境を見直す必要がある
男性であれば、「薄毛」「ハゲ」「抜け毛」というキーワードには非常に敏感になりますよね。
成人男性の場合、ほとんどの方が多少なりとも「ハゲ」を心配していると思います。
「オデコが広くなっていたかも。」
「髪の毛にハリやコシがなくなってきた。」
こんな風に感じているのであれば、「生活習慣」を見直すべきです。
ハゲの原因は「遺伝」が大きいと言われていますが、それ以外にも「不摂生な生活習慣」も影響があります。
不規則な睡眠や体に悪い食事や飲み物、仕事でのストレスは薄毛や抜け毛を助長してしまいます。
毎日体に取り入れる物だからこそ見直す必要がある
薄毛やハゲ対策には生活習慣を見直す必要があります。
その中でも、毎日摂取する「飲み物」には気を使っていただきたい。
週に１回、月に１回とたまに摂取する飲み物であれば、そこまで注意する必要はありません。
しかし毎日摂取する飲み物であれば、体には大きな影響を与えます。
その飲み物次第で薄毛を予防できるのであれば、すぐにでも見直すべきです！
2.髪の毛にいい飲み物
まずは髪の毛のいいとされている、ハゲ予防にオススメの飲み物を見ていきましょう。
毎日摂取する飲み物を見直すことで、血行が促進され頭皮環境を改善できます。
ハゲや薄毛に悩む男性は、是非毎日摂取する飲み物を見直して下さい！
・青汁
・豆乳
・水
・ハーブティー
・黒烏龍茶
・酢
・生姜ドリンク
青汁
抜け毛や薄毛の原因は、「栄養不足」が関係しています。食物繊維が少ないと、どうしても血液がドロドロになり血行が悪くなります。
野菜は毎日必要な量を食べ続けるのは非常に大変です。
そんな時は「青汁」を飲む習慣をつけるだけで、毎日必要な食物繊維を補えて健康な体になれます。
そうする事で血行不良を改善して、頭皮へも必要な栄養素が行き渡るようになります。
たくさんの食物繊維やビタミン、葉酸、メラトニンなどを含む「青汁」はまさに万能薬。
薄毛や抜け毛予防はもちろんですが、その他様々な健康面で効能が期待できます。
豆乳
豆乳にはたんぱく質が多く含まれており、皮膚や頭皮、髪の修復作用があります。
その他にも、ミネラル、カルシウム、鉄分など様々な髪に良い成分が含まれています。
豆乳に含まれている、「大豆イソフラボン」もホルモンのバランスを整えるには必須な栄養素ですね。
大豆イソフラボンは男性ホルモンの活性を抑える働きがあるので、積極的に摂取していくべきです。
豆乳が苦手であれば、「納豆」「豆腐」など食物から大豆を摂取してもＯＫです。
「ハゲ」「薄毛」「抜け毛」に悩んでいる男性は、大豆製品を多く摂取すべき！
水
水にはデトックス効果があり、血流の流れをよくしてくれます。
添加物や糖質などが一切含まれていないので、お肌や美容にも良いとされていますね。
人間の体は７０％が水で作られています。
しっかりと水分を保つことで、皮膚や頭皮の乾燥を防ぎ、内側からハリのある素肌を作ってくれます。
しかし水分不足に陥ると、肌が乾燥してしまい頭皮の「湿疹」「フケ」などを引き起こします。
水分不足は肌の大敵です。
１日に２リットル～２．５リットルを目安に、十分な水分を摂取するのが好ましいですね。
ハーブティー
リラックス効果やストレス発散効果が期待できる、「ハーブティー」も抜け毛や薄毛対策にはオススメ。
現代社会において、「ストレス」は切っても切り離せない存在となっています。
仕事でのプレッシャーや人間関係は、毎日大きなストレスを感じますよね。しかし、現代社会でストレスを「０」にするのは不可能です。
そんな時はハーブティーを飲んで、リラックス効果を得るのがオススメです。
ハーブティーには「アンチエイジング効果」もあるので、薄毛対策にはとってもオススメです！
黒烏龍茶
黒烏龍茶には、コレステロール値を下げる効果があります。
血液がサラサラになりますので、必要な栄養素を髪へと運び易くなります。
黒烏龍茶は薄毛対策はもちろん、「肥満」「健康」にも良いとされています。
脂っこい食事と一緒に飲むことで、脂肪の吸収を抑える効果がありますので、普段から持ち運べると良いですね！
酢
酢には抗菌作用や殺菌効果、血行促進などの効果がありますので、薄毛対策やハゲ予防にはオススメです。
他にも、クエン酸やビタミンB1が多く含まれています。
血液をサラサラにするだけではなく、血管を拡張する効果もあるので頭皮へ必要な栄養素を運びやすくしてくれます。
酢は健康面でも注目されているので、生活習慣病の改善にも効果的です。
酢は食事に使ってもいいですし、飲む場合は「黒酢」「りんご酢」などを選ぶのがオススメ。
非常においしくて、ジュース感覚で飲めるので摂取しやすいです。
生姜ドリンク
生姜ドリンクには、血行促進や体を温める効果があります。
これは髪や頭皮にも非常に良いこと。
血行不良や低体温は薄毛になりやすいです。
生姜ドリンクには、これらを改善する効果があるのでオススメです。
生姜は漢方薬の成分としても度々使われており、免疫を高めたりデトックス効果なども期待できます。
さらに利尿作用が高く、新陳代謝がよくなります。
生姜は加熱する事でより成分が強くなりますので、レモンや蜂蜜などとお湯で割って飲むのがオススメ。
冬場であれば体も温まるし、風邪も引かなくなるので健康面でも強い味方となります。
3.髪の毛によくない飲み物
続いては髪の毛によくない飲み物をご紹介します。
・アルコール類
・ジュース
・コーヒー
アルコール類
アルコールは肝臓に負担を掛けるので、血流が悪くなります。
血流が悪くなると頭皮に栄養素が運ばれなくなり、育毛や発毛にも悪影響を及ぼします。
毎日ビールを摂取していると、高い確率で血液がドロドロになっています。
適度なアルコールであればストレス解消にも繋がるのでＯＫですが、毎日過剰に飲むのは髪や頭皮に良いとは言えません。
ジュース
ジュースには糖分が多く含まれれています。
炭酸水や甘いジュースはおいしいですが、毎日摂取すると糖質オーバーになり、抜け毛や薄毛を促進してしまう恐れがあります。
抜け毛以外にも血中のコレステロール値を高めたり、肥満を引き起こします。
たまに飲む程度であれば良いですが、毎日摂取する飲み物としてはオススメできません！
ジュースは思っている以上にカロリーが高いです！
毎日グビグビ飲んでいると、取り返しがつかない体になってしまいます。
コーヒー
コーヒーには賛否両論あります。
「コーヒーは抜け毛対策にオススメ！」と言う意見もあるし、「コーヒーは薄毛を促進させる！」という意見もあります。
●カフェインには血管を広げる働きがあり、必要な栄養素を運び易くなる
●リラックス効果によりストレス発散ができる
●カフェインの利尿作用にはデトックス効果がある
●夜飲んでしまうと寝つきが悪くなり薄毛促進させる
●コーヒーに含まれる糖質がよくない
●亜鉛やたんぱく質の吸収を阻害する恐れがある
コーヒーは飲みすぎや飲む時間を間違えなければ、毎日飲んでもOKな飲み物だと思います。
1日に何杯も飲んだり、寝る前に飲むのは良くないので止めておきましょう。
4.おすすめの薄毛対策
薄毛や抜け毛が気になるのであれば、毎日摂取する「飲み物」には注意するべきです。
しかしこれは間接的に頭皮環境を整えることは可能ですが、直接的な治療ではありません。
毎日の飲み物を変えたところで、すぐに髪が増毛するなんて事はまず有り得ないでしょう・・・
あくまでも一つの「予防策」に過ぎません。
薄毛を悪化させないためにも、飲み物や食事に気をつけるべきですが、本気でハゲ対策を行いたいのであれば、もっと効果的な方法を行う必要があります。
薄毛予防には行く毛シャンプー、育毛剤が手軽でオススメ！
薄毛の予防であれば、「育毛シャンプー」「育毛剤」などがオススメです。
これらは頭皮環境を整える効果があり、薄毛対策にもオススメです。
育毛効果を実際に体感している方も多く、薄毛に悩んでいるのであれば1度は試してみる価値があると思います！
育毛剤ならチャップアップがオススメ
髪や頭皮を本気で育てたいなら、チャップアップを使うのがオススメです。
チャップアップには育毛・発毛促進や、脱毛予防などの効果が期待できます。
頭皮環境を正常化して髪を育てるので、太く強い髪を求めている方にオススメ。
チャップアップはネット上での口コミがとにかく多く、利用者も多いことから安心して使用する事ができます。
髪や頭皮に必要な栄養素を与えて育てるだけでなく、薄毛や脱毛を予防する海藻エキスが多く含まれています。
定期購入であれば永久全額保証がついており、効果が感じられないようであれば全額返金してもらう事が可能です。
・9,090円（セットの定期購入）
・7,400円（一本通常価格）
・容量370ml
・全額返金保証つき（定期購入のみ）
スカルプシャンプーで頭皮対策
プレミアムブラックシャンプーは低刺激で作られたメンズ向けのスカルプシャンプーです。
男性の頭皮の汚れをきれいに落とし、天然由来成分が正しい保湿を行い、髪や頭皮をサポートしてくれます。
頭皮環境を整えてくれるので、男性の薄毛対策としてもオススメです。
・単品価格 5,280円
・定期購入 4,752円（送料無料）
・内容量500ml
薄毛がすでに始まっている場合はAGAクリニックがオススメ！
・親族に薄毛の人が多い
・効果的な薄毛対策を行いたい
このような場合は、AGAクリニックでの受診をオススメします。
AGAクリニックでは無料のカウンセリングを受けることができ、薄毛の進行状況を調べることができます。
ネットを使ったカウンセリングはもちろん、来院不要で薬での治療も行えるので非常に便利です。
オススメクリニック1:AGAスキンクリニック
・初診＆カウンセリング：0円
・AGA治療薬：月々6,200円
・オリジナル内服薬：月々15,400円
・オリジナル内服薬+外用薬：月々38,500円
・Dr’sメソ治療2cc：月々55,000円
AGAスキンクリニックは全国に62店舗展開している大手のAGAクリニックです。
直接来院しての診察はもちろん、オンライン上で全て行えるオンライン診療も行っています。
薬での簡単な治療~医師による本格的な治療まで受けられます。
・全国62店舗展開
・カウンセリングは無料
・全額返金制度あり
・月4,200円〜薬で手軽に治療を始められるものから、ドクター施術による本格的な発毛治療が受けられる
おすすめクリニック2:湘南美容クリニック
・カウンセリング＆診察：無料
・血液検査：3,870円
・初月治療費：1,000円
・脱毛予防：月々3,000円～13,030円
・発毛：月々9,980円～18,700円
湘南美容クリニックは大手の美容クリニック。
直接来院して診察を受けられるだけでなく、オンラインでの診察にも対応しています。
治療法によっては全額返金制度もあり、安心して治療を受けられます。
・オンライン診察、対面診察
・全国98店舗展開
・全額返金制度あり
5.まとめ
以上です。今回はハゲ対策や抜け毛予防におすすめの飲み物と、飲むべきではないＮＧな飲み物をご紹介しました。
薄毛は生活習慣の影響が少なからずあります。
対策や予防には「睡眠」「食事＆飲み物」「運動」「ストレス」などを見直すべき！
特に毎日摂取する「食べ物」や「飲み物」は改善していきたいですよね。
その他にも薄毛や抜け毛が気になるのであれば、「育毛剤」の使用をオススメします。
育毛剤にはハゲてからの発毛効果はもちろん、頭皮環境を整えてハゲる前の抜け毛予防にも効果的です。
是非生活習慣の見直しや育毛剤を使用して、頭皮に良い事を行ってくださいね。
